Pozdrav dragi ljudi :)

Nisam vam pisala pune 2 nedelje, punila sam baterije na Zlatiboru i generalno sam dala sebi vremena da malo odmorim od kreiranja sadržaja i prikupim nove ideje.

Nadam se da uživate u suboti, a ja ću se potruditi da vam obezbedim najukusnije, najzdravije i najBRŽE obroke za sutra.😊 Znam da je nedelja jedan od omiljenih dana, predah od obaveza i namenjen za naše najdraže ljude.

Ja trenutno postim Vaskršnji post, pa vam danas donosim posni jelovnik. Želim da znate da posna hrana ima velike benefite za naše telo. Tako da ako niste dugo pravili pauzu od životinjskih proizvoda, bilo bi lepo da to sutra uradite. Svakako ćete dati oduška vašem digestivnom traktu i crevnoj flori, a oni će vam uzvratiti boljom probavom, lepšom i čistijom kožom i većom energijom. Moja preporuka je da barem jednom u 10 dana organizujete jedan posni dan, bez životinjskih proizvoda.

POSNI JELOVNIK

( priprema samo 20 minuta ukupno)

1. Doručak: Wasa krekeri premazani sa Patewski humusom ( oba proizvoda se kupuju u DM-u). Uz to uzmite cherry paradajz i 20g pečenih lešnika.
2. Užina: 200g voća ( preporučujem sezonsko)
3. Ručak: kus kus ( njega ne kuvate, samo prelijete odgovarajućom količinom ključale vode i ostavite da stoji 5-10 minuta) + dimljeni fileti skuše ( iz Lidla) ili Riomare tuna sa povrćem + bogata kupus/ zelena salata
4. Užina: Energetske kuglice. Recept: mleveni orah + topljena dark čokolada + sok od sveže ceđene pomorandže.
5. Večera: Obrok salata: Kus-kus + kuvana leblebija/ crveni pasulj + cherry paradajz + krastavac + 20g badema + rendani biljni kačkavalj + kukuruz + malo prepečenog susama ili drugih semenki ( golica, sirovi suncokret)

Uživajte u obrocima i javite mi utiske! 😊

P.S. Prekosutra ( ponedeljak) puštam u prodaju moj Posni kuvar. On sadrži 45 predloga za posne obroke ( 15 slatkih + 15 slanih recepata + 15 predloga za užine koje možete kupiti). Svaki obrok ima sliku, izračunatu kalorijsku vrednost i makrose. Takođe u uvodnom delu su dva manja poglavlja o pripremi organizma za post i benefiti biljne ishrane. Promo cena iznosi 25e, a kupovinom Kuvara ostvarujete popust od 15% na moj program ishrane ili Savremeni kuvar ( sa najbržim receptima ikada). Kuvar možete poručiti odgovorom na ovaj mail.

Uživajte u danu, ne opterećujte se šta će biti sutra i onim što se desilo juče, jer nema poente. Imamo samo SADA i OVDE. S tim u vezi, primenite odmah ovaj jelovnik i obradujte svoje telo SADA, bez odlaganja.

Lep pozdrav,

Ivana