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🗒️ Storia di un souvenir: superare la paura di volare. Caso clinico

Superare la paura di volare in poche sedute

L'articolo Storia di un souvenir: superare la paura di volare.

Caso clinico proviene da Centro di Terapie Brevi.

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⍞ Citazione di questa settimana

"Non lasciare che la paura ti impedisca di fare ciò che vuoi." - Steve Jobs

📖 Due spunti dall''ultimo libro che ho letto:

Libro: Non penso positivo

Esiste un modo efficace per fantasticare sul futuro, utilizzando una tecnica particolare: il contrasto mentale.

Nel libro sono riportate così tante ricerche sul pensare positivo o sul contrasto mentale (forse anche troppo ricerche...) dove si è osservato che chi fantastica sul futuro/evento/qualsiasicosa in modo positivo poi il risultato è peggiore della fantasia, o addirittura si trovano bloccati nel farlo. Sembra che fantasticare in positivo faccia rilasciare un po' di endorfine, che non serve più agire.

Mentre chi usa il contrasto mentale, cioè fantastica, ma si domanda quali ostacoli può incontrare, si trova ad avere maggiore possibilità di portare a casa i propri obiettivi.

Hanno creato un sistema, si chiama woop: wish, outcome, obstacle, plan.

Hanno fatto anche l'app (gratuita) e il sito internet per provare a usare il metodo, te lo consiglio: https://woopmylife.org/

Enjoy,

Carlo Massarutto (Psicologo)