Moin ,

es ist Heiligabend – Weihnachten ist da! Yippih! Ho Ho Ho!

Mit der heutigen Übung „Das innere Feuer entfachen“ bringen wir nicht nur Bewegung, sondern auch Wärme und Energie in deinen Körper.

Super, wenn du heute noch alles schick machen musst und um die Feiertage in Balance zu beginnen!

🎥 Hier geht’s zum Video (klick auf das Bild):

Diese Übung aktiviert deine Sinne und sorgt dafür, dass deine Energie wieder fließt.

Durch das Reiben der Hände, das bewusste Verlagern des Gewichts und die Rotation deines Körpers schenkst du dir Wärme von innen heraus.

Ideal, um dich zu zentrieren und den Geist zu beruhigen – ein kleiner Moment für dich selbst an diesem besonderen Tag.

An kalten Tagen – und manchmal auch an trubeligen – mache ich diese Übung, um mich neu zu beleben.

Das Reiben der Hände fühlt sich an wie ein kleiner Funke, der den ganzen Körper aufwärmt.

Und wenn ich spüre, wie meine Energie zurückkommt, weiß ich, dass ich bereit bin für alles – sogar für die Weihnachtszeit mit der Familie!

🌟 Mein Tipp:

• Beginne sanft: Reibe die Handflächen aneinander, spüre die Wärme, die entsteht, und atme tief ein.

• Weite die Bewegung aus: Verlage dein Gewicht von einer Seite zur anderen, nimm die Ellbogen hoch und rotiere sanft den Oberkörper.

• Zum Abschluss: Spüre das Kribbeln in deinen Händen und genieße das Gefühl, dass dein Energiefluss aktiviert ist.

📩 Wie hat dir diese Übung gefallen? Schreib mir, wie du dich danach gefühlt hast – ich freue mich auf deine Nachricht!

Ich wünsche dir wundervolle Weihnachten und eine be-Sinn-diche Zeit voller Energie und Wärme,

Dirk – Der Fitness Engineer

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