10 opasnih posledica čestog držanja dijete

Dijeta na neki način može imati negativan propratni efekat:

kratkoročni ili hronični. Sve zavisi od toga koliko je dugo osoba bila na dijeti. Takođe može imati jedan neželjeni efekat ( posledicu) ili više njih.

Šta su klasične negativne posledice koje svaka žena može imati?

Tu spadaju: iscrpljenost, jedeš mnogo manje hrane nego inače, a nikako ne uspevaš da oslabih tokom nekoliko poslednjih dijeta ili režima ishrane. To maltene ima svaka žena, a sasvim sigurno svaka druga. Ali ja danas sa tobom delim 10 jako opasnih posledica koje tako često "dijetarenje" nosi sa sobom.

• Samo razmišljanje o počinjanju dijete donosi sa sobom nagone i želje za "grešnom hranom" i omiljenom masnom hranom poput sladoleda, čokolade, torte, kolača, čipsa...
• Nakon završetka sa dijetom, prejedanje i osećaj krivice. Jedno istraživanje pokazuje da se prejedanje nakon dijete dešava u 49 % slučajeva. Ja lično mislim da je to znatno veći procenat.
• Smanjeno samopouzdanje u odnosu sa hranom. Razumljivo, svaka dijeta nas je naučila da nemamo poverenja u sopstveno telo ili prema hrani koju unosimo. Iako nas taj proces dovodi do neuspeha, taj neuspeh dalje potkopava naš odnos sa hranom.
• Osećanje da ne zaslužujete da jedete jer ste gojazni.
• Sve kraći preriod kad ste na dijeti. Životni vek dijete je sve kraći i kraći. Nije ni čudo što reklame za proizvode za brzo mršavljenje poručuju: ''Dajte nam nedelju dana i mi ćemo...''
• ''Poslednja večera''. Svaka dijeta za osobu predstavlja proces kada se odriče određene hrane. Konzumacija hrane pre dijete se obično povećava. Može se desiti tokom jednog obroka ili traje nekoliko dana. Poslednja večera se ispostavilo da predstavlja poslednji korak pre detoksa pomoću dijete - skoro nešto kao oproštajna žurka od hrane ( koliko god to deluje humoristično, meni je jako tragično.😔 Takav mindset je teško promeniti bez intenzivnog rada sa mentorom). Nekada klijenti imaju osećaj kao da je svaki obrok pre dijete bio poslednji. Svaki put bi jeli dok se ne prejedu, pošto bivaju uplašeni da više neće jesti. To oni čine iz dobrog razloga! Većina njih drži dijete od srednje škole (to je preko dve trećine njihovog života). Često pokušavaju da poste post i da drže niskokalorijske dijete (800 i manje kalorija). Što se tiče njihovog tela, dijeta bi mogla da se desi svakog časa pa je bolje da jedu dok još mogu. Svaki obrok za njih bi bio "odmor od gladi".
• Socijalno povlačenje. Pošto je teško ostati na dijeti i prisustvovati žurkama i večerama u restoranu, postaje sve lakše odbijati pozive na društvena dešavanja. Na početku to deluje kao pametna stvar zarad dijete, ali vremenom se pretvara u veći problem. Često je prisutan strah da nečemo moći da se kontrolišemo. Ne dešava se retko da "čuvamo kalorije" za žurku, što obično znači da inače malo jedemo. Ali kada osoba koja je na dijeti stigne na zabavu i vidi sve te kiflice i poslastice, tada nastupa glad svom snagom koju onda ne može da iskontroliše. Logičan sled jeste griža savesti koja se javlja i gađenje prema nama samima jer nismo uspeli da se iskontrolišemo.
• Spor metabolizam. Svaka dijeta uči telo da se bolje adaptira na sledeću nestašicu hrane (narednu dijetu). Metabolizam se usporava dok telo efikasno koristi svaku kaloriju, kao da je poslednja. Što je drastičnija dijeta, to je telo više primorano da uđe u mehanizam preživljavanja. Ubrzavanje metabolizma je poput paljenja vatre. Uklonite drvo i vatra će nestati. Tako je i kada jedemo, moramo jesti dovoljno kalorija, ili će naše telo njih nekako nadoknaditi i usporiti metabolizam.
• Korišćenje kofeina ne bismo li preživeli dan. Kafu i energetska pića žene često zloupotrebljvaju sa ciljem da dobiju više energije, a pritom samo postanu intolerantne i svakako neuhranjene.
• Poremećaj ishrane. Za neke žene i devojke je stalno držanje dijeta odskočna daska za poremećaj u ishrani. Sa jedne strane se javljaju anoreksija i bulimija, a sa druge strane kompulsivno prejedanje.

Znam da mnoge žene počinju da uviđaju beskoristnost držanja dijeta, ali i uprkos tome njihova želja da smršaju, ne jenjava. To za njih postaje večita dilema. Pitate se ko je više u pravu, jer na sve strane čujete gomilu kontradiktornih informacija. Ja vas samo molim da se ne držite te primamljive slike "američkog sna" i mršavljenja putem gladovanja, jer vas to vodi samo u začarani krug, frustraciju i sve veći problem i nesreću. 😔

_____________________________________________________________

Imajući u vidu celokupan način razmišljanja i mindset žena sa kojima svakodnevno kontaktiram, napravila sam program koji ti može pomoći.

Rezultat programa SUPER DIJETA jeste:

VIŠE ENERGIJE- MANJE KILOGRAMA!

Šta dobijaš u njemu:

• MODUL 1: bazu od 300 ukusnih predloga za obroke (ebook 50 ideja za doručak i večeru; ebook 50 ideja za ručak- koji čine 20 brzinskih, 20 zdravih tradicionalnih i kuvanih jela za celu porodicu i 10 posnih ručkova; 40 recepata za koje je potrebno 10 minuta, jelovnik sa 20 primera za obroke i uzine u danu; Posni kuvar sa 40 recepata; ebook sa 35 najrazlicitijih slatkih i slanih obroka; ebook Zdravi slatkiši koji cine: 10 posnih, 10 brzinskih i 10 mrsnih za celu porodicu)
• Dokumenti u kojima imate sva lekovita svojstva voća, povrća i čajeva i šta je dobro za koje vrste bolesti i zdravstvenih poremećaja
• MODUL 2:Sve o nabavci namirnica i organizaciji- U ovom modulu dobijate 3 priručnika koja će vam olakšati kupovinu namirnica jer cete dobiti tačne upute šta od namirnica i gde kupujete ( u kojim marketima), sa sve slikama proizvoda i preporukama za najbolje proizvode- ako uzmemo odnos cene i kvaliteta.
• Ovde dobijate: ebook zdravija nabavka namirnica, nedeljni planer, priručnik za jeftiniju nabavku, spisak namirnica za ljude sa ograničenim budzetom- studenti, ucenici, penzioneri, ljudi sa primanjima ispod proseka itd.
• MODUL 3: Video lekcije koje sam snimila tako da budu kratke i jasne, sa osnovnim informacijama koje su potrebne svakom prosečnom čoveku ako želi da promeni svoje navike i dostigne svoj cilj. A opet su lekcije dovoljno kratke da svako od vas u ovom brzom vremenu u kome zivimo moze uspeti da preslusa i primeni. Nazivi video lekcija su: motivacija, suplementacija, šta raditi kada naidje težak period, trening, kako pripremati tradicionalna jela za celu porodicu na zdraviji način, zdravstveni problemi, kako da za 10 minuta sami napravite plan ishrane uz pomoć veštačke inteligencije, lepota i nega- saveti za lepšu kožu, kosu i nokte.
• Planovi ishrane: gotovi predlozi plana ishrane za dnevni unos od 1500, 1800 i 2300 kalorija ( po 3 varijante dnevnih obroka za svaki)

Na ovom videu možete da virnete i sami pogledate kako program izgleda: SUPER DIJETA

Kada počinje program i koliko traje?

Program kupite sada i imate zauvek pristup. 😇

Koja je cena programa?

Cena programa je 17e.

Napomena:

Ovaj program mogu koristiti i ljudi koji imaju neki zdravstveni problem (insulinska rezistencija, hašimoto, problem sa štitnom, problem sa začećem i slično). Svi recepti su bez belog brašna, šećera i aditiva. Program nudi predloge i savete za zdravu i izbalansiranu ishranu, po principu 80:20, u korist nutritivno bogate hrane. Dakle cilj je da se sprema hrana kod kuce za sve clanove, a ne posebno i da samo tih 20% bude kupljeno na ulici ili marketu. Polovina recepata iz programa sadrži broj kalorija i izračunate makrose. Za one koji nemaju dala sam preporuku kako da vam veštačka inteligencija to izračuna u roku od 1 minuta ( u lekciji kako da sam napravis plan ishrane).

Sve detalje o programu i kupovini imate na linku ispod:

SUPER DIJETA-info

Prijatan vikend vam zelim,

Ivana