Hola, 😀

Enero es complicado... o al menos a mí me lo parece. Igual es porque a cierta edad ya vamos siendo más conscientes y tenemos más síntomas. También porque para mi es un mes de cambio y empiezo realmente el año en febrero😂

Lo hablaba el otro día con mi prima que me decía "no se tú, pero yo después de todas las comidas navideñas, empecé el año con el estómago mal". A mi me dió la risa claro (aunque no fué la única que lo comentó en mi círculo) porque mi estómago no, pero mi sistema digestivo lleva años mal (pero esa es otra historia)

La cuestión es que la energía es otro tema que tocamos, la mucha que me falta este año e incluso a ella. A mi desde luego, que llegase enero no me vino nada bien, la verdad. 

, ¿tú sabes la desmotivación, la poca gana de hacer y la poca energía que tengo? No es normal, en serio. No sé donde ví que este año va a ser bueno para géminis, que nos vamos a poner a cerrar ciclos... a ver si es verdad, porque ¡lo necesito! 😂

Luego me puse a pensar de forma realista, ya yo en mi casa tranquilita, y la verdad es que vengo de un año duro en mi vida. Mucho darme cuenta, mucho cuidarme por lo del sistema digestivo, mucha salud mental, poner límites... y aún lo que me queda. ¿Cómo no voy a estar agotada con semejante proceso? 🤯

Así que me dije "Ainho, unos días relajadita nos van a venir de perlas" y tan de perlas me vinieron que ahora me está costando mucho enganchar... pero lo estoy consiguiendo💪

¿Cómo? Te estarás preguntando porque puede que estés igual que yo y que es normal después de tanta fiesta a ver quien tiene gana de volver a la rutina, ser responsable y aún por encima rendir...

Pues, amiga, no te voy a decir nada nuevo. Con hábitos. Algunos no los he soltado porque me encantan y me hacen sentir bien, entonces de esos no me despego, pero hay otros que me toca recuperar. Como salir a correr, que no estuve yo muy católica en Navidad, ya sabes, la gripe, y tuve que parar😒

Lo interesante viene ahora porque te voy a explicar mi truco, truquito o trucazo (según lo veas) de cómo lo estoy haciendo. Apréndete esto de memoria.

ACUMULACIÓN DE HÁBITOS. Si amiga sí. Uno tras de otro siempre que tengan cierta relación entre sí, obviamente. No estamos locas😂 Esto es relativamente sencillo porque no dependes de la motivación, no tienes espacio para pensarlo mucho y ya le dices a tu cerebro cual es el siguiente paso.

La fórmula de James Clear (nuestro célebre amigo con muchos conocimientos sobre esto) es:

DESPUÉS DE (hábito actual), HARÉ (hábito nuevo)

Es importante empezar por algo sencillito y anclándolo a un hábito que ya ni tengas que pensar. Que te sale tan natural que ni cuenta te das, básicamente. Y por favor, que los hábitos tengan sentido juntos. No mezcles ajos con cebollas... 😂

Puede que no sepas bien como hacerlo o que no se te ocurra, así que contesta a este correo con el hábito que quieras implementar, y te envío varias ideas para acumularlo a otro😘

PD: últimos días para comprar la Slowplanner. Puedes conseguirla en la web😉

Shawabona

Ainhoa🌸