Hola, 😀

Te voy a dar una mala noticia y no quiero ir con rodeos porque la verdad no soy mucho de eso. 

TIENES EN TU RUTINA HÁBITOS QUE TE ESTÁN ENVEJECIENDO.

Bueno, puede que no los tengas o que solo tengas alguno, pero creo que es buen gancho para no perder tu interés🤭

Tendemos a tener vidas sedentarias y con una alimentación que podría ser un poquito mejor. Y no me digas que tu no eres sedentaria porque vas al gimnasio que ya te digo que eso no es suficiente.😒

Sinceramente, , nadie es perfecto pero ser consciente de lo que nos puede estar haciendo daño no nos perjudica, al contrario, puede ser un impulso. 

Yo detecto sobre todo 4 hábitos que no son buenos, que considero que están muy extendidos... Así que yo te los voy a soltar y tu ya me dirás si tengo razón o no😏

– Dormir tarde

Tu cuerpo necesita rutina. Acostarte tarde altera tu descanso y hace que no recuperes igual y no me importa si me dices que duermes las 8 horitas, porque eso no significa que hayas descansado

– Abusar del azúcar

Más que un capricho, es un ciclo: de repente estás a tope, te de bajón, vuelves a queres esa energía, te sientes cansada... esto si es una droga. Y produce enfermedades, también lo digo

– Vivir en estrés constante

Ir con prisa todo el día no es normal, aunque lo tengas normalizado. Tu cuerpo vive en alerta... y eso pasa factura, porque no estamos diseñados para vivir en alerta 24/7. Eso solo nos intoxica de cortisol y por experiencia os digo que no te conviene nada.

– No moverte

No necesitas entrenar más. Necesitas moverte más. Tu energía también depende de eso. Así que deja de ser tan sedentaria porque te estás haciendo daño. Soy la primera en reconocer que no es tan fácil como parece y que a mi aún me cuesta, pero por lo menos, inténtalo. 

Yo ahora no te voy a decir que todo lo haces mal... que tienes que estar todo el día subiendo escaleras o que no puedes probar ni gota de azúcar porque sería una hipócrita de cuidado.

Pero si que es importante que encuentres un equilibrio, el 80/20 a mi me encanta, así te das tus caprichitos (para la que no sepa, se trata de hacerlo bien el 80% del tiempo con un 20% de tiempo de disfrute y haciéndolo "mal", muy entrecomillas)

Creo que todo lo que dije ya lo sabías, pero puede que no seas consciente, y a veces ese es el problema. Porque para construir una vida sana, con rutinas que nos ayuden, nos impulsen y nos cuiden, primero tenemos que deshacernos de esos hábitos que nos hacen daño. Ese es el primer paso. 

Hoy no voy a intentar colarte ninguno de mis productos porque sabes que en la web puedes cotillear lo que necesites. Solo quiero que reflexiones y que pienses por qué pequeños cambios puedes empezar. 

Shawabona

Ainhoa🌸