Život je previše kratak da bi ga trošila na:

• Brojanje kalorija i pravila o tome kako da pravilno kombinuješ namirnice
• Gledaš na sat i menjaš svoj dnevni raspored kako bi uklopila obroke u tačno određene vremenske intervale
• Krivicu zbog konstantnog osećaja gladi
• Nezadovoljstvo koje osećaš jer piješ lekove iako si mlada
• Frustraciju pre svakog odlaska na letovanje ili na proslavu, na kojima nećeš izgledati kako želiš

To što se svaki tvoj pokušaj da popraviš zdravlje i izgled do sada završavao neuspehom, ne znači da je to nemoguće, već da je metod bio pogrešan!

Možeš se rešiti svih prekomernih kilograma bez gladovanja, brojanja kalorija i gledanja na sat.

Ne treba da treniraš naporno kako bi smršala, već da nađeš fizičku aktivnost u skladu sa tobom i sprovodiš je kako bi popravila svoje zdravlje.

Lekovi nisu uslov da bi živela dug i ispunjen život.

Žudnja za slatkišima ne mora više upravljati tvojim raspoloženjem.

Potreban ti je sveobuhvatan, individualan pristup, kako bi složila svaki delić slagalice potreban za trajnu promenu.

Ovo je jedini program koji ti je potreban da zauvek kažeš zbogom IRitantnim kg.



Verujem da si do sad već probala mnogo toga. 

Znam i da se nekad ponašaš kao da si se pomirila sa svojim kilogramima i zdravstvenom dijagnozom.

Ali znam i ovo: 

Ne bi ti pokušavala gotovo svaku dijetu za koju si čula da si ona koja odustaje.

Ne bi išla na intenzivne treninge i kupovala suplemente ne pitajući za cenu da nisi spremna da preuzmeš odgovornost.

Ti nisi osoba koja odustaje od sebe i miri se sa onim što joj se ne dopada i čini je nesrećnom.

Samo si razočarana jer nikad do sada nisi dobila ono što ti je stvarno potrebno za postizanje trajnih rezultata bez mučenja.

Rešenja za kojima tragamo uvek su jednostavna, ali nam promiču jer nam problem deluje tako komplikovano.

Promena nikada nije lagana - ali obe znamo da je još manje lagan život sa insulinskom i viškom kilograma.

Ono po čemu se moj pristup razlikuje jeste da je DUGOROČNO ODRŽIV.

Navike koje će ti pomoći da kažeš zbogom IRitantnim kg moraju biti primenljive i u posebnim prilikama:

• Kada nemaš vremena za pripremu hrane
• Kada jedeš van kuće
• Na putovanjima
• Kada ideš na proslave ili u goste
• Tokom praznika

Trebaju ti alati koji će ti pomoći u izazovnim situacijama - kada nema hrane koju inače jedeš, napadne te žudnja ili emocije traže da ih nahraniš.

Ali sve ovo nije dovoljno ako nemaš podržavajuće okruženje.

Ako nema nikog da te uhvati kada se oklizneš i kreneš da padaš.

Nekog da te ohrabri i podstakne da nastaviš kada se to i dogodi.

Ne treba ti da slušaš gluposti poput:

‘’Samo moraš biti disciplinovana’’.

‘’Smanji obroke i počni ozbiljnije da treniraš - bez muke nema rezultata!’’

‘’Slušaj, imam ja jednu prijateljicu koja je na najnovijoj dijeti, možda da i ti probaš…’’

Dakle, za trajnu promenu su ti potrebni:

• Plan ishrane koji je u skladu sa tvojim metabolizmom i ukusima
• Podržavajuće okruženje koje će biti tvoja sigurnosna mreža u izazovnim trenucima i zajednica sa kojom ćeš proslavljati svoje uspehe
• Rešenja za posebne prilike, kako bi tvoje nove navike bile sigurne i kada izađeš iz svoje rutine
• Stručno vođstvo mentora koji će te sigurno povesti do tvog cilja

Izgubićeš SVE suvišne kg.

Rešićeš se insulinske rezistencije.

Ako si na nekoj vrsti terapije za hronične bolesti, potreba za lekovima će se značajno smanjiti ili nestati.

Sa lakoćom ćeš prolaziti kroz sve izazove sa kojima se srećeš tokom godine, a koji su do sada bili tvoj kamen spoticanja ili razlog da odustaneš.

Rešićeš se emotivnog prejedanja i naučiti da upravljaš žudnjom.

Promenićeš i druge navike koje su te do sada sprečavale da živiš svoj pun potencijal.

Imaćeš podršku i stručni nadzor u svakom trenutku.

Program ima sveobuhvatan, individualan pristup, kako bi složila svaki delić slagalice potreban za trajnu promenu.

ZdravoJedi program obuhvata:

• Pristup edukativnoj platformi sa snimljenim predavanjima
• 1 na 1 Zoom poziv sa mnom na početku, kako bih ti pomogla da kreiraš svoje ciljeve i definišeš korake koji će te do njega dovesti
• Individualno praćenje tvojih rezultata na nedeljnom nivou putem ZdravoJedi online dnevnika, uz sve potrebne korekcije i dodatne savete
• Grupne Zoom pozive za tvoja pitanja, razmenu iskustava i koučing za konkretne izazove sa kojima se susrećeš
• Pregled medicinske dokumentacije sa detaljnim tumačenjem na početku i praćenje svih novih nalaza tokom programa
• Grupu podrške
• ZdravoJedi priručnik za planiranje obroka
• Folder sa receptima i primere jelovnika

Život bez insulinske i viška kilograma je neprocenljiv.

Program koji će ti to omogućiti je 750€.

(Postoji i opcija plaćanja u 3 mesečne rate po 280€).

Program počinje 1.2.2025.

Po uplati ućešća, dobijaš pristup snimljenim sadržajima, kako ne bi čekala na početak za prve rezultate :)

Donesi odluku na koju će ta buduća ti - vitka, zdrava i sigurna u sebe, biti ponosna kada se osvrne unazad.



ZdravoJedi program je za tebe ako imaš:

• Želju da se trajno rešiš SVIH IRitantnih kg
• Insulinsku rezistenciju ili dijabetes tip 2
• Problem sa emotivnim prejedanjem ili zavisnosti od hrane

ZdravoJedi program nije za tebe ako:

• Imaš dijabetes tip 1
• Ekstremno si pothranjena (BMI ispod 18)
• Imaš dijagostikovan ozbiljan poremećaj ishrane (bulimija, anoreksija)
• Nisi punoletna osoba

• Nemam insulinsku rezistenciju, da li mogu da učestvujem?

U programu učestvuju i osobe koje nemaju dijagnozu IR.

To što je nemaš sad, ne znači da nisi u riziku da je dobiješ ako nastaviš sa lošim navikama u ishrani.

• Da li u program mogu da uđu i muškarci?

Da, u program su dobrodošli i muškarci. Obraćam se u ženskom rodu samo zato što je najviše žena među onima koji me prate.

• Trudna sam, da li moram da čekam da se porodim da bih učestvovala?

U programu mogu učestvovati i trudnice, dojilje, kao i žene koje planiraju trudnoću. Svakoj učesnici ga prilagođavam naspram individualnih potreba.

Za ove tri grupe žena posebno je značajno da menjaju svoje navike i zato ih sa posebnom pažnjom pratim.

• Koliko je program vremenski zahtevan?

Program pratiš svojim tempom, u vreme kada ti najviše odgovara. 

Svi snimljeni sadržaji, kao i snimci zajedničkih Zoom poziva dostupni su tokom trajanja programa.

Cilj je da ono što naučiš implementiraš u svoju svakodnevnicu tako da ti bude održivo i postane tvoj način života.

Zdravo, ja sam dr Marija Knežević i pomažem ženama da se trajno reše viška kilograma i insulinske rezistencije.

Po zanimanju sam doktor medicine, specijalista imunologije.

Više od 10 godina u svom radu primenjujem LCHF ishranu u terapiji metaboličkih poremećaja. Prošla sam kroz više sertifikovanih programa u oblasti: ishrane, zdravih navika, povremenog posta i autofagije, zavisnosti od hrane i koučinga.

Trenutno sam na profesionalnoj edukaciji "Compassionate inquiry" kod dr Gabora Matea.

Preplićem svoje medicinsko i nutricionističko znanje sa onim iz oblasti psihologije ishrane, kako bi žene kroz moj program stekle nove navike, prilagodile ih svojoj svakodnevnici i pretvorile ih u način života.