Bonjour ,

Le matin est un moment spécial. Alors que certains aiment les matins, d'autres les détestent.

Tu fais partis de quel lot toi ?

À quoi ressemblent tes matins? Commence-tu chaque jour en allumant l'ordinateur, en vérifiant tes e-mails et en te connectant aux réseaux sociaux?

Ton téléphone t’accompagne-t-il aux toilettes pour ta routine matinale?

Je suppose que non !

Je suppose qu'au lieu de te brancher à la technologie dès le matin, tu donne à ton corps, ton esprit et ton énergie, à tout ton être la permission de s'éveiller doucement en étant pleinement présent, avec une conscience sensorielle complète et totale de ton environnement, en rendant grâce et en te reliant à ta partie Supérieur.

N'est-ce pas !?

Je trouve que le matin est un moment magnifique et paisible. Une énergie particulière de renaissance ! 

Quiconque a le privilège de commencer sa journée avec le lever du soleil connaît ce sentiment de vigueur renouvelée.

C'est un privilège d'avoir la possibilités de danser sur l'air frais du matin.

Ta matinée commence t'elle par être apprécier avec une tasse de thé chaud sur ta terrasse, à écouter les oiseaux gazouiller leurs "bonjour" lumineux et joyeux?

Ou commence-t-elle par une promenade avec, votre chéri, un ami, ou avec ton chien, … ou seul avec avec toi même !? 

J'avoue que c'est une belle façon de saluer la journée, la nature..., et ton chien te sera très reconnaissant. 🙃

Le calme du matin nous donne une brève occasion de nous recentrer et de mettre en place des plans et intentions claires et alignées pour la journée bien remplie qui nous attend.

Pour de nombreuses personnes, le petit matin offre une longueur d'avance pour démarrer diverses tâches de la journée. Pouvoir cocher certains éléments avant que le reste du monde ne passe en mode de production frénétique, je fais partie de ces personnes et je t'assure que c’est une pratique agréable, riche et intense.

Mais tout le monde ne peut pas ou n'arrive pas, à mettre en place, une pratique matinale… alors soyez reconnaissant si vous faîtes partit de ceux qui le peuvent, soyez également reconnaissant si vous êtes en train de le mettre en place ou si vous y aspirez depuis peu.

EXERCICE DU 5 éme Jour

Si tu, n’as pas de pratique, ou de temps alloué pour toi les matins, quelle est ta raison?

Es-tu ok, avec ça ? ou souhaiterai-tu te lever plus tôt, et profiter plus de tes matins ?

Écris tes sentiments au sujet du matin et pourquoi tu l'aimes ou ne l'aime pas.

Une observation intéressante à propos des matins est qu'ils deviennent plus agréables lorsque nous sommes en mesure d'exercer plus de contrôle sur nos propres horaires - par exemple, travailler pour nous-mêmes ou avoir un horaire flexible, plutôt que d'être forcés de se réveiller et d'être à l'heure pour notre travail tous les jours.

Selon toi, qu'est-ce qui pourrait changer tes sentiments à propos du matin et pourquoi?

Certains experts disent qu'obtenir une journée entière de soleil nous aide à mieux dormir la nuit en augmentant la production de mélatonine.

As-tu déjà essayé de comprendre et réinitialiser ton horloge biologique?

Tu sais qu'une des façons pourrait être de se réveiller très tôt un jour, même si tu t’es peut-être couché tard la veille.

Si tu as toujours voulu faire de l’exercice, le matin pourrait être le moment idéal pour le faire !

Ne dit t'on pas que le matin est le meilleur moment pour faire de l'exercice, ayant un effet positif sur la production d'hormones.

Ça te dirai de commencer ta journée tôt avec une marche rapide ou peut-être quelques salutations de yoga au soleil !? Si c’est déjà le cas partage ton expérience, ou toute autres pratiques, avec moi.

Et si tu souhaites augmenter ta productivité, essaye le matin et puis cette période de COVID 19 pourrait être le moment idéal pour le faire.

Commence par noter, certaines choses que tu pourrai accomplir dans les petites heures tranquilles que t’offre tes matinées. 

En faisant ça, tu commence ainsi à marquer le début de ton rituel du matin, ce qui pourrait conduire assurément à de grandes choses pour toi !

Et puis si tu aspires avoir plus de temps libre dans ta journée? Expérimenter le matin pourrait être l'occasion idéale pour toi de travailler sur tout ce qui est important pour toi. 

Alors ça te tente !? Note ce que tu aimerai accomplir, et expérimente dés demain matin.

J’ai hâte de lire ton retour ! 😃

Á demain.

Dina

Dina sur mon chemin d'éveil

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