¿Sabías que escribir sobre tus experiencias puede ayudarte a liberar tensiones, procesar emociones y aliviar la ansiedad?
Este libro es una invitación a explorar el poder terapéutico de la escritura a través de preguntas diseñadas para guiarte en el proceso de autoconocimiento.
Este recurso de 41 páginas te guía a través de ejercicios de journaling enfocados en la autoexploración y la liberación emocional para que aprendas a:
- Gestionar tus pensamientos, reduciendo el estrés y la ansiedad.
- Dar sentido a lo que sientes y a regular tu mundo emocional.
- Reconocer tu valor y acepta tu historia sin juicios.
- Trascender experiencias dolorosas y transformar tu interpretación.
¿Por qué este workbook es diferente?
✨ Está basado en los principios de la memoria autobiográfica, ayudándote a resignificar tus experiencias desde una perspectiva integradora y compasiva.
✨ Es un recurso flexible: no es necesaria experiencia previa en escritura, solo el deseo de sentirte mejor.