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Es war 2:47 Uhr. Schon wieder. Lisa drehte sich auf die andere Seite, seufzte genervt und starrte die leuchtenden Ziffern ihres Weckers an. Noch 4 Stunden bis zum Aufstehen. Wenn sie jetzt einschlafen würde, wäre der Tag vielleicht nicht ganz so schlimm.

Aber ihr Kopf hatte andere Pläne. 🌀 Gedanken kreisten: Die E-Mail, die sie vergessen hatte zu beantworten. Das Meeting morgen. Der Streit mit ihrer besten Freundin. Und dann diese eine peinliche Situation von vor fünf Jahren, die ihr Gehirn ausgerechnet jetzt nochmal präsentieren musste.

Sie versuchte es mit Schäfchenzählen. Atemübungen. Musik. Doch nichts half. Jede Nacht dasselbe Spiel. Und am nächsten Morgen fühlte sie sich, als hätte ein Laster sie überrollt.

Bis sie auf eine kleine Technik stieß, die alles veränderte…

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Liebe Grüße, Deine Marika Böwe - Online Psychologin