LETNJI RESTART DAN 2.

Dobrodošla na drugi dan letnjeg restarta. :)

Drago mi je da mi se veliki broj vas javio da ste juče startovale, jer ja iskreno verujem da možemo napraviti čudo za ovih 15 dana. To je taman dovoljno vremena da se vide prvi lepi rezultati i uhvati odličan zalet.

Danas za tebe imam jednu temu koja se tiče povezanosti između preteranog konzumiranja sadržaja na društvenim mrežama i emotivnog prejedanja. To dvoje je jako povezano i ovo prvo uslovljava drugo. Pročitaj pažljivo i piši mi da li si primetila kod sebe slične reakcije i ponašanje. Na kraju maila ću ti ostaviti predloge za proteinske užine koje možeš konzumirati i kupiti gotove u Lidlu ( ukoliko nisi ispratila moj današnji post na Instagramu).

Kako da prestaneš da se prejedaš informacijama sa društvenih mreža?

Većinu stvari koju sa vama delim ili sama trenutno prolazim ili prolaze žene sa kojima radim. Činjenica je da temu koju obrađujem moram jako da osećam da bih mogla da vam dam dobar savet. 

Vreme ekspanzije društvenih mreža nam je mnogo toga donelo, a mnogima dosta toga i uzelo. Društvene mreže kao neraskidivi deo našeg dana kreću da gospodare našim slobodnim vremenom, polako ali sigurno. Deluje kao da ne znamo šta ćemo sa rukama ili gde da gledamo ako nemamo telefon kraj sebe. Pitanje je da li uopšte dozvoljavamo sebi da on nije kraj nas u nekom trenutku?

Kraj nas je kada jedemo, u ruci nam je dok stojimo u marketu, žene često hodaju ulicom gledajući u telefon, čak stajanje na semaforu postaje jako mučno i istog momenta vadimo telefon da pogledamo u njega.

Pitam se kada je on počeo da bude pametniji od nas samih? Kada je on od sredstva komunikacije postao produženi deo naše ruke? Naš najbolji prijatelj, najiskusniji lekar, najpouzdaniji nutricionista i psihoterapeut?

Bojim se da smo počeli da se prejedamo informacijima sa društvenih mreža i time dopustili sebi da budemo stanište svakakvog sadržaja. Tuđi životi postadoše bitniji od sopstvenog.

Prestali smo da razvijamo kritičko mišljenje i samo slepo usvajamo obrasce drugih ljudi. Ti isti ljudi se trude da se dodvore onim ljudima koji ih prate na mrežama, pa provode vreme razmišljajući o ovim drugima koji ih gledaju i kako će se njima dopasti sadržaj. Kada sve saberemo i oduzmemo, najveći deo dana ljudi razmišljaju jedni o drugima. Retki misle o sebi. 

I ako se na trenutak prisetimo sebe i svojih potreba, koncentrišemo se na nezadovoljstvo i na ono što nemamo. I tako iznova ulazimo u dan sa meditacijom i raznim afirmacijama koje smo čuli da rade neke tamo druge ljude. A pošto oni tamo drugi jako vode računa koji će deo nama plasirati, često ulepšavaju svoju stranu priče. Nekada do te mere da sami sebe ubede da je njihov život ispunjen.

Sve dok ne nestane internet konekcije. E onda nastaju krize i suočavanje sa sopstvenim nedostacima.

Kako znam?

I sama sam deo tog drušva koji plasira informacije drugima. Znam kako stvari funkcionišu i koliko sam puta samo bila licemerna prema sebi. Potiskivala sam neke stvari. Svakako nisam dužna sa vama da delim svaki deo svoga života, niti sam to ikada osetila kao potrebu, ali sam neke stvari potiskivala u sebi plasirajući na mreže ono što je bilo lepo za videti. Osetila sam na svojoj koži pritisak koji nam društvene mreže nameću: da moramo živeti lepo, skladno, misliti pozitivno i slično.

A šta kada nije dobro? Kada danima i mesecima nije dobro? Ne možemo se praviti da stvari koje se dešavaju oko nas u prethodne dve godine ne postoje. Ne možemo večno skrolovati telefon do dugo u noć, zatrpavati emocije hranom i praviti se da se ništa ne dešava.

Zavisnost od hrane nije ništa manja od zavisnosti sa instagramom i drugim društvenim mrežama.

Vi koji pratite opterećeni ste sa toliko nas koji plasiramo sadržaj, pa treba pregledati sve naše lepe storije, fine obroke i divne fotografije. A mi pak, moramo biti u pripravnosti da li nam opadaju pregledi i lajkovi, ko nas prati a ko nas je otpratio, šta rade naše kolege i da li danas oni bolji i aktivniji bili od nas?

Veliko vrzino kolo da vam ja kažem...

Ako uveče kada dođete sa posla jedete dosta hrane uz skrolovanje na društvenim mrežama, ne brinite, niste jedini. To je globalni problem. To je pandemija mnogo veća od aktuelne. A o kojoj retko ko govori.

Kako prestati?

Nemoguće je odmah preseći i prestati. Kao i sa hranom. Onog momenta kada sedneš posle radnog dana i uzmeš telefon u ruke ,,samo da nešto pogledaš,, tada je gotovo. Ostaješ hipnotisan minimalno pola sata do nekoliko sati ili dugo u noć. To ne kažem ja, već slušala sam skoro neko istraživanje.

Dakle, nigde ne gori ako ne uzmete telefon. Uzmite knjigu, novine, bilo šta za početak. To će vam držati pažnju nekoliko minuta i opet će se javiti misao- Šta li ima novo na telefonu? Iako sigurno nema ništa, teško da ćete odoleti. Uzećete, ali ga bar niste uzeli istog trenutka. I tako trenirajte sebe malo po malo, dan po dan.

Teško je što smo postali nekakvo zavisničko društvo u želji da pobegnemo od realnosti. Kao da se plašimo tišine i trenutka dosade. Navikli smo da nam mozak konstantno bude zaokupljen nečim. 

Samo upijamo informacije, prosto ih gutamo, a ništa ne primenjujemo. Čak i te što unosimo u sebe ne procesuiramo i ne pustimo da se svare. Prosto ih gutamo, bez žvakanja. To mi je jako lepa metafora za emotivno prejedanje.

A kombinacija emotivnog prejedanja i preteranog konzumiranja sadržaja velikom brzinom lomi naše telo i naš um. Postajemo pijuni kojima je lako upravljati. A verujem da je to cilj sistema koji se trudi da nas ukalupi. 

Ja sam tu da nama svima, pa i sebi podižem svest o tome. 

Zanima me koliko često vi uhvatite sebe da gledate ne samo društvene mreže, nego i inspirativne podkaste, razne emisije i tuđe sadržaje, a ništa od toga ne primenjujete?

I koliko često veče nakon napornog dana provedete uz telefon? Pišite mi slobodno, baš mi bude drago da pročitam povratne informacije.

Trudite se da pobedite sebe i istrajete ovih 13 dana koliko je ostalo. Jedan mali cilj koji ispunite će vas katapultirati na viši nivo energije i možda baš ovo leto dostignete životnu formu! Ja vam to, pa i sebi od srca želim! 🥰💪

Ukoliko niste, pogledajte moj novi post u kome sa vama delim primere za LIDLOVIH TOP 10 PROTEINSKIH PROIZVODA na sledećem linku:

Top 10 užina iz Lidla

P.S. U toku je letnja akcija 35% na moje Kuvare. U ponudi su Posni i Savremeni kuvar, u kojima imate ukupno 80 ideja za brze, ukusne i niskokalorične obroke. Cena jednog iznosi 19e, a ukoliko želite kupiti oba, cena je 25e. Za više informacija o njima i za poručivanje, možete pisati odgovorom na ovaj mail.

Želim vam lep početak vikenda,

pa se čujemo sutra u danu broj 3! 💪😉

Ivana