Kako "uvući" partnera u zdraviji način života?

Pozdrav drage žene! 😇

Ovo je jedna od onih tema koja mnogima služi kao izgovor kada želimo da se opravdamo zašto tako lagano i brzo odustajemo od svojih zdravih navika. Naravno da je mnogo lakše da speremo sa sebe odgovornost i kažemo kako i pored silnih obaveza ne stižemo da spremamo duplo, jer naš partner/ ukućani ne žele da jedu te naše "dijetalne" obroke. 👀

I u pravu su. Ko bi hteo da jede takve obroke? Sama reč dijeta me asocira na travu, bljutavost i nešto što bih izbegla u širokom luku. 🤮

Hajde da vidimo šta je u korenu tog problema i otkud tolika averzija vaših partnera/ dece prema zdravim obrocima ?

Zamislite da ja na instagramu kačim samo spanać, rukolu, piletinu i proso? Da vam pričam o tome kako je jako teško ići nekoliko puta nedeljno na trening i kako ta zdrava priča nije ni malo laka. A opet sa druge strane se čudim zašto mi se ne javljaju klijenti i zašto nemam posla? 🙄

E pazite, ISTO TO vi radite svom partneru!

Stalno se žalite na višak kilograma, kukate je vreme da krenete na tu čuvenu dijetu, a već neko vreme se vrtite u krug. Žalite se da vam se jedu ti njegovi krompirići i čokolada koju gricka po kući, pričate kako se izgladnjujete... Dakle, niste nimalo inspirativni. Vaš partner i vaše okruženje generalno o zdravoj ishrani stiče utisak kao da je to jako veliko mučenje, odricanje i da nije vredno.

Da sumiramo: uzrok problema leži u vašem stavu.

Ja se recimo trudim, da sebi prvenstveno, a i svima oko sebe, pa i vama, ovu zdravu priču približim toliko da vidite koliko se može uživati u tome i koliko samo benefita za vas i vašu porodicu može doneti. Zato se i toliko trudim da vas svakodnevno inspirisem putem Instagrama, posebno na svojim storijima. To radim vec 5 godina, svakodnevno. I ne znam koliko sam hiljada zahvalnica u vidu vaših poruka dobila do sada. Znam da vam znači i da vas pokreće i inspiriše na akciju. 😊

Isto to vi možete da primenite na vašem partneru i deci, ukoliko odbijaju da se hrane kao vi. Kako?

Pravilo broj 1. Nemojte sesti da im pričate kako je zdrava ishrana bitna zbog toga i toga... Kako je čokolada loša za zube i kako trans masti vode do dijabetesa.

Uplašićete ih pobogu. Još više će da navale na čokoladu. Ljudi ne vole zabrane. Isto tako ljudi ne vole kada im neko "drži slovo" i primorava ih na nešto. Kada ste mene videli da vam na storijima pišem morate ovo i ne smete ono? Verovatno nikada. Ja samo pokazujem na svom primeru kako treba. I koliko uživam. I kakva je to magija zapravo, ta zdrava priča. Koliko mi je samo život izmenila.

Zato krenite da eksperimentišete i prvo naučite da same uživate u obrocima, tako što ćete ih lepo servirati i ukrasiti. Da od obroka napravite mali svečani obred. 😍 A onda se samo zavalite u omiljenu fotelju i gledajte kako će vaši ukućani sami da krenu da vas ispituju i da se interesuju. Em će videti kako to sve divno izgleda, em će videti kako vi svakim danom sve divnije izgledate i osećate se. I poželeće to isto za sebe. 🥰

Pravilo broj 2. Ako ne upali inspiracija iz prehodnog primera, imate plan B. a to sam učila prošle godine moje žene na grupnom programu: Budite mudre!

Ako ste vi glavna domaćica u kući, niko bre ne mora da zna od kojih namirnica pravite hranu, sve dok je ukusna. 😁 Zamenite one osnovne namirnice, zdravijim varijantama. Ali polako i na mala vrata, da niko i ne primeti razliku. Kako to mislim?

Nemojte odmah da umesto klasičnih palačinki pravite one od ovsenih pahuljica. Prevelika je razlika u ukusu i izgledu. Ali za početak mešajte brašno pola pola. Ili nemojte odmah da koritite kokosovo umesto običnog ulja, provaliće razliku brzo. Uzmite maslinovo, sličnije je suncokretovom. Margarin menjate puterom, šećer dodajte u početku u smanjenim količinama, zatim pređite na eritritol... Vreme će odmicati, a oni i neće biti svesni da su uveliko prešli na zdraviji režim. 😍

Kako ja to radim?

I kada sam živela sa svojima i dok sam radila u firmi, pa i sada kada živim sa svojim verenikom, imala sam isti stil života. Nikada se nisam trudila da nametnem nekome svoje obroke i svoj način razmišljanja. Ali sam bila transparentna da sam to ja.

Svima sam govorila kako više volim proteinske palačinke i koliko uživam u njima. Kako volim proteinski sutlijaš ili griz... Inspirisala sam ih, sve dok nisu poželeli da probaju. I onda bi svi krenuli tako da se hrane, pre ili kasnije... 😊

Ako želiš da zavoliš ovakav način života, a da samim tim sebe i svoju porodicu podigneš na lestvici energije, zdravlja i lepote, pridruži se mom grupnom mentorskom programu koji počinje 25. marta. Sve detalje imaš ispod.

U programu ću ti pokazati mnoge druge načine kako da svi tvoji bližnji zavole ovu zdravu priču i da ti budu najveći saveznici, a ne kamen spoticanja u procesu lične transformacije. 🥰

_______________________________________________________________

Ono što je najaktuelnije kod mene jeste novi program koji startuje 25. marta. Njega sam kreirala za sve žene koje večito vode bitku sa onih par poslednjih kilograma koje treba skinuti.

Online grupni program: "REŠI SE ZADNJIH PAR KILOGRAMA"

U zajedničkoj fb grupi, na našim zoom sastancima i u snimljenim lekcijama ćemo zajedno prolaziti kroz sledeće module:

1. Modul: RESTARTUJ MINDSET! U ovom modulu programa učimo o tome kako da iz svog uma potisneš sve suvišne informacije i dezinformacije o ishrani, treningu i zdravim navikama. Dakle, tek kada poništimo sve ono nepotrebno što nam stoji u glavi, osetićemo lakoću i moći ćemo da živimo i da se hranimo bez griže savesti i što je najvažnije: tek tada ćemo konačno dostići taj cilj i izgubiti onih poslednjih (najdosadnijih) par kilograma. Ali ovoga puta zauvek.
2. Modul: ZGODNA ŽENA! U ovom modulu učimo o tome kako da jednom zauvek prestaneš da se porediš sa drugim ženama, iz svog okruženja ali i onim sa društvenih mreža. Tu vam raskrinkavamo čime se sve to žene danas služe da bi napravile tako savršenu fotku. Ta saznanja su meni pomogla da se zauvek oslobodim poređenja sa drugim ženama i da krenem da trčim isključivo svoju trku. Takođe ovde pravimo i vašu najbolju verziju u fizičkom obliku, kao i individualnu strategiju kako dođete do nje.
3. Modul: ZDRAVA ŽENA! U ovom modulu učimo o zdravim navikama, jutarnjim i večernjim ritualima, o danima odmora, o tome kako da organizujete hedonističko veče za sebe, o idealanom izboru suplementacije na osnovu vašeg ličnog zdravstvenog stanja i energije, o negovanju kože i bržem rastu kose i noktiju. Dakle, bavimo se unapređenjem vašeg opšteg zdravstvenog stanja.
4. Modul: SAVREMENA DOMAĆICA! Ovde se bavimo organizacijom kuhinje, kreiranjem ukusnih i brzih obroka, pravljenjem spiska za nabavku, kako da same kreirate nedeljni jelovnik za sebe i svoju porodicu, koje su to zdravije varijante po restoranima i marketima, kako da bez računanja kalorija dostignete svoj cilj i izgubite poslednjih par kilograma. Poenta ovog modula jeste da vas naučim kako da u svakom trenutku i na svakom mestu odaberete maksimalno nutritivan obrok.
5. Modul: HRČAK U TOČKU! Ovaj modul je jedan od najvažnijih i njega sam kreirala na osnovu svog ličnog iskustva, iskustava svojih klijenata i istraživanjem psihologije ishrane. U njemu govorimo o tome kako da izbegnete stagnaciju u kilaži, kako da se izborite sa negativnim mislima u procesu i lošem psihičkom stanju, o odustajanju od zdravih navika i principu "sve ili ništa". Poenta jeste da vas naučim kako da kada naiđe loš period, vi samo odmorite par dana svoje baterije i vratite se u igru.
6. Modul: IZLOGUJ MOZAK! Ovde učimo ono što će vam ubuduće najviše trebati, a to je: kako da ojačate svoju volju. Ovaj modul je čista primena, bez lekcija i teorije.U njemu prolazite kroz 5 jako zanimljivih izazova koje ćete dobijati u zajedničkoj grupi i kroz jedno predavanje o tome kako da zaista smanjite vreme i bespotrebno skrolovanje na društvenim mrežama.

Pored ovih modula, u programu dobićete i:

• bazu od preko 200 ukusnih recepta
• motivacioni podkast: audio snimak ( za opuštanje i oslobađanje od stresa, za sprečavanje žudnje za slatkišima i grickalicama, za pkretanje na fizičku aktivnost)
• 4 sastanka sa mnom putem Zoom aplikacije
• 1 sastanak sa gostom iznenađenja
• zajedničku fb grupu gde kačimo recepte i možete da postavljate pitanja, motivišemo se međusobno...

Online grupni program:

"REŠI SE ZADNJIH PAR KILOGRAMA"

Trajanje: 2 meseca ( od 25.03- 25.05 )

Rezultat: zauvek izgubljeno poslednjih par kg koje vučete godinama

Investicija: 149e promo cena samo za 1. grupu ( ukupno za oba meseca)

Grupa prima: samo 20 žena

Ukoliko želiš da osiguraš svoje mesto, pre nego što pustim prijave na Instagram, to možeš učinti odgovorom na ovaj mail. A ako imaš neka pitanja o programu i želiš da porazgovaraš uživo sa mnom, da vidimo da li smo dobar tim, piši mi slobodno, da zakažemo besplatnu video konsultaciju.

Prijatan ostatak dana vam želim,

Ivana