Pozdrav drage moje žene i poneki muškarac! :)

Danas želim sa vama da podelim na koji način u 2022. godini možete učiti od mene. Dosta sadržaja nudim besplatno, a za neke konkretnije promene i rezultate- tu su moji plaćeni programi. Svako od vas može da odabere ono što njemu služi. 😊

BESPLATAN SADRŽAJ

• Instagram- tamo sam najaktivnija tokom cele godine i to je moja primarna platforma. U januaru svaki dan objavljujem postove i jako interesantne storije. Planiram sličnim intezitetom da nastavim i u narednih par meseci. Vreme kada uzimam odmor od mreža uvek unapred objavim, tako da ne morate da brinete.Na instagramu mogu da vam pružim ograničenu količinu informacija- tako da tamo uspem samo da zagrebem po površini. Razlog za to je to sto smo tamo uslovljeni kratkim snimcima i još kraćim tekstovima.

• Newsletter- ovde dobijate dosta opširnije savete, edukaciju i motivacione tekstove koji se tiču kvaliteta vašeg života. Bilo bi dobro da moje mailove prebacite u primarnu poštu, da vam ne bi odlazili u spam. Newsletter ću od sada slati svakog ponedeljka, pa ga tada možete očekivati u svojim sandučićima. Ukoliko budem nešto značajno želela da podelim sa vama, biće slanje i van tog redovnog termina.

• Youtube- tamo imam kanal već neko vreme, ali od februara planiram da redovno snimam klipove koji se tiču ishrane, motivacije, boljeg kvaliteta života u svakom smislu. Znam da mnogi od vas više vole tu video formu od pisane, pa želim da dam svoj doprinos i na taj način. Bićete obavešteni kada objavim prvi video.

• Facebook- na njemu imam stranicu pod nazivom: Nutricionista sa ukusnim i brzim receptima, pa me i tamo možete zapratiti. Sadržaj je najpribližniji onom na Instagramu.

PLAĆENI SADRŽAJ

Ako želite da radite sa mnom, postoje 3 paketa saradnje u ponudi:

Osnovni paket

 individualni plan ishrane ( svi obroci i užine u jednoj sedmici + osnovna uputstva za nabavku namirnica) + konsultacija 1 sedmično ( utorkom) putem maila + mogućnost 1 korekcije plana posle prve nedelje. Mesečna pretplata: 60e ( u dinarskoj protivvrednosti ako uplaćujete iz Srbije). Na svaki sledeći mesec imate popust i cena je 50e. 

Premium paket

individualni plan ishrane ( svi obroci i užine u jednoj sedmici + osnovna uputstva za nabavku namirnica) + Savremeni kuvar ( 40 recepata za doručak, ručak, užine i poslastice + saveti za organizaciju + primeri gotovih obroka koje možete kupiti u marketu + slike obroka + izračunate kalorijske vrednosti + minimalno vreme pripreme 5-10 minuta) + 2 video konsultacije ( praćenje napretka; moja podrška, motivacija i savetovanje) + konsultacija 1 sedmično ( utorkom) putem maila + mogućnost 1 korekcije plana. Ovaj premium paket predstavlja moje mentorstvo, gde dobijate najviši nivo posvećenosti. On je za vas ako ste do sada pokušavali na razne načine, ali uvek pokleknete i odustanete. Takođe njega preporučujem za ljude koji imaju neki zdravstveni problem. Cena na mesečnom nivou iznosi: 97e ( u dinarskoj protivvrednosti ako uplaćujete iz Srbije). Svaki sledeći mesec imate popust i cena je 80e.

Grupni program “Izgradi zdravije navike u 2022. “

On podrazumeva:

• članstvo u zajedničkoj fb grupi dok traje program

• trajno članstvo u fb grupi gde su polaznice mojih dosadašnjih programa

• 5 zanimljivih video lekcija:

1.Odakle krenuti sa izgradnjom zdravijih navika ( najčešće greške koje žene prave, kako da kreiraš jutarnje rituale po svojoj meri, preporuke knjiga, organizacija dana...)

2.Minimalizam u životu i u kuhinji ( planiranje nabavke, pravljenje spiska za kupovinu, preporuke za markete, pijace i zdrave hrane, organizacija kuhinje i kuhinjskih aparata)

3.Trikovi u kuvanju ( kako da kreirate brže i zdravije obroke, obroci za poneti, gotovi obroci koje možete kupiti ili poručiti, kako da ne bacate višak hrane, pripreme obroka unapred, ceo dnevni meni za 30 minuta, kako da ne kuvate posebno za sebe, a posebno za ukućane...)

4.Motivacija ( kako da uživate u prazničnoj trpezi bez viška kilograma, kako da se hranite kada odete u goste i na proslave, kako da nađete hobi ili odaberete novu fizičku aktivnost koja će vas ispunjavati i radovati, kako da lakše unosite više tečnosti, preporuka podkasta i knjiga...)

5.Kako da ti ovo postane stil života ( načini da trajno usvojiš zdrave navike, šta da radiš kada posustaneš i kada nestane motivacije, kako da pronađeš unutrašnju motivaciju, najčešće greške koje žene prave i kako da ne poželiš da odustaneš...)

• Savremeni kuvar za zaposlene žene ( On sadrži 40 recepata za doručak, ručak, večeru i zdrave slatkiše. Svaki obrok se priprema za 5-10 minuta maksimalno).

• Svake sedmice u grupu kačim novi jelovnik sa primerima obroka i užina (mogućnost i posnog jelovnika). Opciono birate obroke koji se vama dopadaju, po redosledu koji vi želite.
• 2 sastanka uživo gde ću odgovarati na vaša pitanja ( putem zoom-a ili efb live)

• Svakodnevna komunikacija u grupi ( osim nedeljom)

Ovaj program traje 5 nedelja i cena je 77e ( u dinarskoj protivvrednosti ako uplaćujete iz Srbije). Svaki sledeći mesec je 50e.

VAŽNO: Već sada možete rezervisati svoje mesto na grupnom programu. Nova grupa startuje 5. februara.

SAVREMENI KUVAR

On sadrži 40 recepata za doručak, ručak, večeru i zdrave slatkiše. Bonus: obroci koje možete kupiti gotove u marketu + saveti za organizaciju kupovine namirnica i kuhinje. Svaki obrok se priprema za 5-10 minuta maksimalno. Redovna cena iznosi: 29e.

Moj je savet da odaberete ono što najviše odgovara vašem tipu ličnosti. Osnovni paket je za vas ako imate neko predznanje o ishrani i zdravim navikama- ali vam fale nove ideje i struktuiran plan ishrane. Premium paket je za one koji brzo odustaju, nemaju nikakvo predznanje ili imaju zdravstveni problem. Grupni program je za one koji vole timski rad, žele da budu u kontaktu sa ženama koje imaju isti problem i tu je najviši nivo motivacije na svakodnevnom nivou. Ukoliko imate dodatna pitanja ili se dvoumite šta je za vas- pišite mi na mail da vas posavetujem ili da zakažemo besplatnu konsultaciju ( ivkaspisateljica@gmail.com).

Za kraj želim da se zahvalim svima koji prate moj online rad poslednje 3,5 godine. Trudiću se da i dalje radim na kvalitetu svog sadržaja, bilo da su u pitanju moji programi ili besplatna edukacija. 🙏

P.S. Ukoliko imate pitanja u vezi programa, slobodno pišite direktnim odgovorom na ovaj mail, tu sam za vas.

Lep pozdrav,

Ivana.