Nije realno da jedna majka to radi!
May 15, 2024 8:44 am
Dragi ljudi,
veliki pozdrav! 😇
Ja sam evo krenula na jedno proputovanje kroz BiH. I razmisljam kako je lepo kada covek zaista zivi to sto prica i nosi taj svoj zdravi lifestyle gde god da krene. Evo stali smo u Banja Luku da popijemo jednu kaficu i meni je došao nalet inspiracije, tako da sam vam ovo pismo napisala na lap topu u autu, dok smo se kretali ka našoj sledećoj destinaciji. 😇
Vecini ljudi je najveci problem da nadju tu zlatnu sredinu i izvuku najbolje od tih zdravih navika. 80% i dalje razmislja crno-belo, ili su na dijeti strogoj ili preteruju sa hranom. Ili se ubijaju od treninga ili su totalno neaktivni i ucaureni. Odmah da se razumemo: zdravlje nije ni jedno ni drugo.
Zdravlje jeste:
- kada uzivas u raznovrsnoj, ukusnoj i kvalitetnoj hrani
- kada trening prilagodis sebi a ne na silu ides u teretanu
- kada spojis lepo i korisno ( setnju kao odlazak u nabavku namirnica)
- kada ne pratis sve fitness gurue, nego samo one koji propagiraju realan zivot
- kada na putovanju i slavlju jedes normalno, birajuci kvalitetnije, ali se i pocastis slatkisem, jer ionako ces setnjom sav visak sagoreti
Nije realno da jedna majka ide na posao, gaji 2 dece, kuva 2 različita ručka, ima zadnjicu kao fitness model i jede zelenu jabuku za dorucak.
Jeste realno da jedna majka ide na posao, gaji 2 dece, kuva jedan isti ručak za sve, bude najzgodnija verzija sebe i jede zdraviji sendvič za doručak.
Postoji 1000 pogrešnih informacija koje nam serviraju svakoga dana. Neke od njih glase:
- ne treba tebi motivacija, već disciplina! Nije istina! Majka koja je u zadnje 4 godine iznela 2 trudnoce, gaji dvoje dece, svi joj sole pamet o vaspitanju i trudnoci- ne moze preko noci stvoriti disciplinu. Cak iako je ceo zivot trenirala, ove 4 godine su joj mogle sasvim poremetiti ritam i unistiti samopouzdanje. Njoj prvo treba motivacija! Da je neko podigne sa tla i kaze joj: Ok je sve! U redu je, ti opet možeš biti ona stara. Nemoj silovati sebe i svoj mozak i biti na glupim dijetama. Hajde polako da istražimo i vidimo sta ti volis. I da to uklopimo u tvoj ritam sa decom i kucnim obavezama. Onda kada partner vidi da ti uzivas u nekim svojim ritualima, onda ce i on pozeleti da bude deo toga i da krene sa tobom ili bar preuzme deo tvojih obaveza i tako ti oslobodi slobodan prostor.
- Probuši kašiku ili moraš gladovati ako želiš smršati- To tek nije istina, svedok tome jesu svi moji klijenti koji su napravili divne rezultate i stalno mi šalju mailove kako ne mogu uspeti da pojedu sve ono iz jelovnika, a obimi samo spadaju.
- Samo teretana daje rezultate i to da nemas vremena je samo tvoj izgovor- nije istina! Vecina majki, koja ima malu decu i posao zaista nema vremena, bar dok su deca u tom malom uzrastu da ide nekoliko puta sedmicno u teretanu ( mnoge nemaju kome da ostave decu, neka deca sisaju i do 2 godine pa su zavisna od majke, mnoge zene nemaju ni 4h sna u kontinuitetu i nije ni realno da rade sa tezinama). Cast onima koje mogu i koje se organizuju da partner ili baka i deka pricuvaju decu, ali vecina nazalost nema tu opciju. E zato za njih jesu neke druge aktivnosti: kao sto je pracenje dnevne aktivnosti ( ovi koraci koje vam ja svaki dan pratim i kacim na Instagram), kucni treninzi sa sopstvenom tezinom, pa tek onda kuppite neke tegice i trake, pa mozda još teze tegice... I dok prodjete sve te faze, necete verovati koili ste napredak ostvarile, a za to vreme su i deca malo stasala i tek onda za vas jeste teretana. I onda zaista sa takvom podlogom, teretana i moze da da najbolje rezultate.
Nemojte da vise nasedamo na tra la la price i prodavanje magle u malim slatkim teglicama. Skinite povez sa očiju i kupite za sebe pravu i realnu priču!
Ne kazem da sam ja jedina sa realnom pričom, ima dosta predivnih mojih kolega, ali čini mi se da opet više do izražaja dolaze oni koji vam nude šarenu lažu i u 3 koraka do predivnog gluteusa. 🤮
_____________________________________________________________
Šta sve dobijate u mom PAKETU PRIPREME ZA LETO ?
- MODUL 1: bazu odskoro 300 ukusnih predloga za obroke (ebook 50 ideja za doručak i večeru; ebook 50 ideja za ručak- koji čine 20 brzinskih, 20 zdravih tradicionalnih i kuvanih jela za celu porodicu i 10 posnih ručkova; 40 recepata za koje je potrebno 10 minuta, jelovnik sa 20 primera za obroke i uzine u danu; Posni kuvar sa 40 recepata; ebook sa 35 najrazlicitijih slatkih i slanih obroka; ebook Zdravi slatkiši koji cine: 10 posnih, 10 brzinskih i 10 mrsnih za celu porodicu)
- Dokumenti u kojima imate sva lekovita svojstva voća, povrća i čajeva i šta je dobro za koje vrste bolesti i zdravstvenih poremećaja
- MODUL 2: Sve o nabavci namirnica i organizaciji- U ovom modulu dobijate 3 priručnika koja će vam olakšati kupovinu namirnica jer cete dobiti tačne upute šta od namirnica i gde kupujete ( u kojim marketima), sa sve slikama proizvoda i preporukama za najbolje proizvode- ako uzmemo odnos cene i kvaliteta.
- Ovde dobijate: ebook zdravija nabavka namirnica, nedeljni planer, priručnik za jeftiniju nabavku, spisak namirnica za ljude sa ograničenim budzetom- studenti, ucenici, penzioneri, ljudi sa primanjima ispod proseka itd.
- MODUL 3: Video lekcije koje sam snimila tako da budu kratke i jasne, sa osnovnim informacijama koje su potrebne svakom prosečnom čoveku ako želi da promeni svoje navike i dostigne svoj cilj. A opet su lekcije dovoljno kratke da svako od vas u ovom brzom vremenu u kome zivimo moze uspeti da preslusa i primeni. Nazivi video lekcija su: motivacija, suplementacija, šta raditi kada naidje težak period, trening, kako pripremati tradicionalna jela za celu porodicu na zdraviji način, zdravstveni problemi, kako da za 10 minuta sami napravite plan ishrane uz pomoć veštačke inteligencije, lepota i nega- saveti za lepšu kožu, kosu i nokte.
- Planovi ishrane: gotovi predlozi plana ishrane za dnevni unos od 1500, 1800 i 2300 kalorija ( po 3 varijante dnevnih obroka za svaki)
Napomena:
Ovaj program mogu koristiti i ljudi koji imaju neki zdravstveni problem (insulinska rezistencija, hašimoto, problem sa štitnom, problem sa začećem i slično). Svi recepti su bez belog brašna, šećera i aditiva. Program nudi predloge i savete za zdravu i izbalansiranu ishranu, po principu 80:20, u korist nutritivno bogate hrane. Dakle cilj je da se sprema hrana kod kuce za sve clanove, a ne posebno i da samo tih 20% bude kupljeno na ulici ili marketu. Polovina recepata iz programa sadrži broj kalorija i izračunate makrose. Za one koji nemaju dala sam preporuku kako da vam veštačka inteligencija to izračuna u roku od 1 minuta ( u lekciji kako da sam napravis plan ishrane).
Cena ovog paketa iznosi:
22e
Ako želite da počastite sebe, paket je od vas na samo 2 klika. Odmah nakon uplate vam šaljem na mail. Ako želite da počastite neku vama dragu osobu, postoji opcija da joj ja pošaljem paket za leto na mail, sa personalizovanom porukom.
