Querida alma hermosa, 

En medio de toda esta agitación, quiero regalarte esta hermosa meditación. Está diseñada para conectar contigo mismo y encontrar momentos de serenidad en medio del ajetreo.

Si deseas el audio que acompaña esta meditación, simplemente responde a este correo y te la haré llegar.



Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin distracciones.

Cierra los ojos y toma unas respiraciones profundas para relajar tu cuerpo y calmar tu mente.

Concéntrate en tu respiración. Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.

Inhala profundamente durante cuatro segundos y exhala durante cuatro segundos. 

Hazlo varias veces.

Escanea tu cuerpo: Comienza desde los pies y sube lentamente hacia la cabeza, prestando atención a cualquier tensión o molestia.

A medida que avanzas, intenta relajar conscientemente cada parte de tu cuerpo. 

Visualiza la tensión disolviéndose.

Reconoce y acepta tus emociones. No juzgues ni trates de cambiar lo que sientes. 

Permítete sentir lo que sea que esté en tu corazón. Si algo te duele, preocupa, molesta, respira con la boca semiabierta, dejando que te atraviese y salga de ti.

Imagina que te encuentras en un lugar tranquilo y seguro. Puede ser una playa, un bosque o cualquier entorno que te haga sentir en paz.

Visualízate a ti mismo allí, rodeado de una luz cálida y amorosa.

Habla contigo mismo en este espacio imaginario. Puedes decir cosas como "Estoy aquí para cuidarme" o "Soy fuerte y puedo superar esto".

Imagina una luz brillante en tu corazón. Siente que esta luz representa tu ser interior, tu esencia más profunda.

Conéctate con esta luz y siente cómo te llena de amor, fuerza y serenidad.

Da gracias por este momento de conexión contigo mismo y por la fortaleza que tienes dentro de ti.

Despacio, comienza a regresar a la realidad. Toma unas respiraciones profundas y mueve tus dedos y tu cuerpo suavemente.

Abre los ojos cuando te sientas listo.

Esta meditación te permitirá conectarte contigo mismo, liberar tensiones y encontrar la fuerza interior que necesitas para enfrentar las fechas difíciles. Puedes repetirla siempre que lo necesites para mantenerte en equilibrio y en paz.

Espero que esta meditación te aporte la calma y serenidad en momentos. 

Con mucha paz, 

Ines, 

PD: Recuerda que si quieres el audio, responde a este mail. Te lo enviaré encantada.