¿Harta de que el estrés se te suba a la cabeza? 😩 Ya sabes, ese agobio que te hace sentir como si llevaras una mochila llena de piedras 🎒… ¡Todos los días! Y ni hablar de los chakras, que deben estar más desalineados que las filas en las rebajas 🛍️.

Pero, ¿sabes qué? Tengo una solución rápida que te puede salvar el día: Meditaciones exprés para mandar al estrés a paseo 🧘‍♀️ y poner tus chakras en su sitio sin necesidad de pasar horas en un retiro espiritual 🌿.

Sí, lo que oyes 👂.

Aquí te dejo una técnica que no te llevará más de 5 minutos ⏰, pero que hará una gran diferencia. Vamos allá:

Primero, ponte cómoda. No, no hace falta que te sientes en flor de loto 🌸. Siéntate donde quieras, incluso en el coche 🚗 mientras esperas el semáforo.

Cierra los ojos (a no ser que estés conduciendo, claro… en ese caso, mejor lo dejamos para luego 😅). Ahora, inhala profundamente por la nariz 👃 contando hasta cuatro, reten la respiración contando hasta cuatro, y luego exhala lentamente por la boca contando hasta ocho. Sencillo, ¿verdad?

Repite esto 5 veces. Mientras lo haces, imagina una luz blanca entrando en tu cuerpo con cada inhalación, llenando tu ser de paz y energía ✨. En la exhalación, siente cómo se va el estrés, como si lo estuvieras expulsando a patadas 🥋.

Lo que más me gusta de esta técnica es que puedes hacerla en cualquier lugar 🌍. Te da tiempo incluso en la cola del súper 🛒, mientras esperas el café ☕, o cuando el jefe empieza su enésimo monólogo del día 📢. Tus chakras se alinean, tu energía fluye, y el estrés… se disuelve 🌬️. Y todo en 5 minutos.

¿Ves? No es necesario convertirte en una monja tibetana para encontrar la paz interior 🕊️. Con unos minutos al día, puedes mantener el estrés bajo control y tus chakras en plena forma 💪.

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Ahora, respira hondo y adelante, que la vida no espera 🚀.

Un abrazo 🤗,