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Une de mes lectrice que vais surnommer Suzanne m’a fait part de son objectif lors de son inscription au défi des 7 jours de gratitude.

Elle souhaite accéder à La Paix Intérieure !

Biensur j’ai trouvé ça totalement cohérent et sain. Mais je me suis interrogée ! Qu’est-ce que la Paix Intérieure ! Pour Moi, Pour Suzanne pour Vous qui me lisez ?

Qu’est-ce que signifie pour vous la paix intérieure? 

Est-ce un sanctuaire où vous pouvez accéder après des situations stressantes et vous trouver en sécurité loin des «soucis du monde»? 

Où encore un endroit où vous pouvez être vous-même sans les masques et étiquettes que beaucoup d'entre nous portons tout au long de la journée afin que les gens ne sachent pas vraiment ce que nous ressentons? 

Le dictionnaire définit La Paix Intérieure, comme: un état situé à l'intérieur du corps; 

se rapportant ou existant dans l'esprit. 

La paix est définie comme: un état de calme et de tranquillité; 

absence de pensées dérangeantes; et un accord pour mettre fin aux hostilités. 

Pour ce mail, je vais combiner ces deux notions et définir la paix intérieure comme: l'intégration de nos pensées et de nos sentiments culminant dans un état de tranquillité et d'harmonie. 

L'une des clés les plus importantes de cette tranquillité et de cette harmonie ou  tranquillité d'esprit '', comme on l'appelle souvent, est d'honorer notre nature émotionnelle et de trouver des méthodes pour exprimer les sentiments de manière appropriée qui nous permettent de les libérer.

Alors je vais te citer quelques pratiques que je connais 😊.

Étapes pour libérer les émotions

1. Apprenez à vous écouter. Beaucoup d'entre nous sont harcelés depuis si longtemps que nous sommes déconnectés de ce que nous ressentons. Une situation va se présenter et nous allons «flip out» et trouver incroyable que nous ayons perdu le contrôle. Cela résulte en fait d'une accumulation d'émotions que nous ne connaissions pas.

2. Acceptez la responsabilité de vos sentiments. Personne ne vous fait ressentir quoi que ce soit; vous choisissez plutôt ce que vous pensez et ressentez en fonction de ce que vous interprétez de la situation. Blâmer les autres vous fait perdre votre pouvoir et lorsque vous vous sentez comme une «victime», vous réagissez avec colère et ressentiment.

3. Parlez à un ami ou thérapeute, conseiller de confiance. Trouver un «endroit sûr» où vous pouvez exprimer des sentiments sans que personne ne vous juge offre une opportunité de libérer des émotions refoulées.

4. Acceptez-vous. Vous n'êtes pas censé être parfait et apprendre à vous accepter avec toutes vos forces et vos faiblesses crée des sentiments de paix en vous.

5. Ne vous jugez pas. Se juger signifie penser qu'il faut être parfait et crée le sentiment de ne pas être «assez bon». Lorsque vous vous sentez inadéquat, vous vous jugez sévèrement et quoi que vous fassiez, ce ne sera jamais «assez bien». Pourtant vous êtes parfaitement imparfait !

6. Lâchez le passé. Le passé est révolu et vous avez fait de votre mieux avec ce que vous saviez à l'époque. Si le passé vous évoque des souvenirs d'expériences douloureuses, libérez les souvenirs et trouvez le pardon pour vous-même et / ou les autres. Cela ne signifie pas que vous tolérez ces comportements. Cela signifie que vous libérez les souvenirs et les sentiments pour trouver votre propre guérison intérieure et votre paix.

7. Apprenez à vous détendre. Il existe de nombreuses méthodes qui contribuent à maintenir l'équilibre et l'harmonie. Pratiquer la méditation comme un rituel quotidien, lire, faire de l'exercice, marcher ou créer un espace sacré où vous pouvez passer du temps à ressentir un sentiment de renouvellement et de rafraîchissement sont toutes des méthodes qui vous permet de ne pas vous focaliser sur  ce qui ne va pas '' pour vous voir comme étant «le co-créateur de votre vie ».

8. Pratiquez la gratitude. Ce à quoi vous prêtez attention augmente à mesure que vous donnez de l'énergie à vos pensées. Les pensées de paix, d'amour et d'abondance augmentent la guérison intérieure et la paix et mènent à une vie plus équilibrée et harmonieuse.

9. Tenez un journal. Les gens utilisent le journal depuis de nombreuses années pour libérer leurs émotions et donner un sens à ce qui se passe. Ce journal ou cahier vous est uniquement destiné et vous permet de dire tout ce que vous voulez sans que personne ne le voie, sauf vous. 

10. Une fois exprimées, les émotions ont tendance à se dissiper et vous constaterez qu'elles sont libérées grâce à cette exploration. Si ce processus ne les libère pas totalement la première fois, répétez l'exercice.

10. Passez du temps dans la nature. Nous faisons partie de la nature et lorsque nous connectons avec le monde naturel, nous touchons notre connexion intérieure / spirituelle , nous nous relions à quelque chose de plus grand en nous. Ce quelque chose de plus est notre connexion à l'Énergie Universelle, que nous l'appelions Dieu, Déesse, Tout Ce Qui Est ou Puissance Supérieure. Quoi que nous l'appelions, lorsque nous nous sentons connectés au «Tout», nous reconnaissons notre place dans le monde et ressentons un sentiment de paix et d'harmonie et que «tout va bien dans notre monde».

Les inscriptions sont toujours ouvertes, accédez à un peu plus de paix intérieure en participant au défi des 7 jours de gratitude. Il vous suffit de cliquez sur le lien bleu ↗️ou le bouton ci-dessous.🙂

7 jours de Gratitude

Je te souhaite une journée remplie de Paix et d’harmonie.

Á demain 

Dina