Défi - vitalise ton rituel bien-être
Tu as toujours rêvé d’avoir du temps pour toi, pour te faire du bien… mais à chaque fois que tu as essayé, ce fût un flop monumental… à tel point que tu t’es dit, ce n’est pas pour moi!
Je te comprends… been there, done that! Et oui! Je ne suis pas étrangère à cela.
Laisse-moi te raconter un petit truc ici 👇🏼
C'est vrai que c'est pas vraiement facile de trouver le moyen d’intégrer, dans nos horaires de fou, ne serait-ce que 30 minutes pour soi sur 24h dans une journée!
Et là, vu comme ça, tu fais… hummm… ça ne devrait pas être si difficile pourtant!
Voici ce qu'un 24h pourrait ressembler :
- le travail : autour de 8h
- dormir : en moyenne 8h
- préparer les repas et manger : environ 3h
- démarrer sa journée : 1h
Tout ceci fait 20h. Ce qui veut dire qu’il te reste 4h.
Si tu dois te déplacer pour aller au travail, retranche environ 2h.
Si tu as des enfants… minimum 1h.. non?
Et là, tu veux décompresser… devant la TV… il te reste 1h…
Ça, c’est une réalité, ce n’est peut-être pas la tienne.
Pour connaitre ta réalité, je t’invite à faire l’exercice! (grosso-modo, ne tombe pas dans les détails)
Parfois, il faut choisir à travers tout cela et venir grappiller du temps pour se prioriser!
Et si je te proposais un défi pour te faire un peu de place?!
5 jours... top chrono!
Alors, voici mon plan de match!
Dans ce défi, je te proposerai une nouvelle activité à faire chaque jour et une augmentation progressive du temps alloué. Soit un 5 minutes à la fois pour atteindre 30 minutes dans ta journée que pour toi!
Le focus sera mis sur :
- apprivoiser ta respiration
- prendre du temps pour toi
- changer tes habitudes de vie
En bonus, je t'emmène dans le merveilleux monde de la pleine conscience.
Et non, je ne suis pas un guru qui t'amène dans un univers parallèle inaccessible!
Soyons un peu plus terre à terre! Vivre en pleine conscience, ça s’apprend et, surtout, ça se vit au quotidien!
Donc, voilà en gros le plan de match!
Maintenant, laisse-toi guider pour les prochains jours!
Prêt.e à découvrir comment te mettre davantage en priorité dans ton horaire de fou?
Complète le formulaire ci-dessous!