Sjeti se kada se osjećaš dobro, kada stvari idu kako želiš, kada si u miru, kada je sve na svojem mjestu i onda se dogodi nešto što te uznemiri i naruši tu harmoniju.

Koji događaj je doveo do toga?

Kako se osjećaš u tom trenutku?

Što si htjela, a dogodilo se suprotno od toga?

Dogodila su se o č e k i v a nj a:

1. Od sebe
2. Od drugih
3. Od svijeta

Dogodilo se da si zamislila jedno, ono što se baš lijepo uklapa u tvoju viziju, a dogodilo se drugo.

Prijateljica se nije složila s tobom oko nečega, iznevjerio te partner, djeca su pošarala zidove, zapela si u gužvi u prometu, kolegica se ponijela nepravedno, nije ti uspio posao, nisi napravila rezultat koji si htjela.

Frustracija.

Pa onda planeš.

Psuješ.

Dramiš.

Kriviš sebe, kriviš druge, kriviš svijet.

I koliko god ti teoretski znala da ti nitko nije ništa dužan, kada se dogodi, ubode te u prsa.

Tražiš razloge zašto i načine da napraviš da ipak bude po tvom, da se druga osoba promijeni, da nešto objasniš i dokažeš ili kriviš sebe i upućuješ si ružne riječi.

Što prije prihvatiš da ti nitko ništa nije dužan, bit ćeš slobodnija.

Nema veze radi li se o vlastitim roditeljima, sestri, prijateljici ili partneru.

Svatko od njih ima svoj život, svoje prioritete, svoje razmišljanje i donosi odluke za sebe.

I nijednu tu odluku ne smijemo podrazumijevati u obliku: "Ja moram uspjeti u svojem poslu.", "On me mora poštovati.", "Sve mora biti kako sam zamislila."

Ne mora.

Nitko ništa ne mora, isto kako ne moraš i ti.

Osjećaš li nekada na svojoj koži teret tuđih očekivanja?

Jako je popularno pričati o osobnim granicama, ali poštuješ li ti tuđe?

Naučila sam u zadnje vrijeme jednu jako bitnu stvar:

Ne podrazumijevaj ono što drugi rade za tebe. To je nečija odluka da u svojem životu napravi prostora za tebe, da te posluša, pokloni pažnju, pomogne ti ili bude tu.

Cijeni druge ljude i njihovo vrijeme, zahvali im, pokaži da ih cijeniš i poštuješ.

Ne uzimaj zdravo za gotovo s idejom da su ti tako i tako to dužni.

Nisu.

Vidjet ćeš kako ćeš početi graditi puno ljepše odnose jednom kada ovo naučiš.

A što se tiče očekivanja, ne možeš zaobići njihovo smanjivanje ako želiš imati mir.

Testiraj sama sa sobom drugi put kada uđeš u frustraciju, koje očekivanje si imala i kako ga možeš otpustiti.

Znam da nije lako, ali i to se vježba.

U nastavku je 5 koraka kako:

1. Identificiraj koja su to nerealna očekivanja koja imaš, je li to što želiš zaista ostvarivo ili te vodi u razočaranje. Od koga što očekuješ i imaš li pravo?
2. Kada krenu misli "nije fer" i "zaslužila sam" sjeti se da to nije tako. Gdje piše što je fer i što nije i što si zaslužila ili nisi. Ako ti misliš da si zaslužila, je li to zaista tako?
3. Prepoznaj svoje okidače i u kojim situacijama planeš. Svijest o svojim reakcijama je prvi korak prema promjeni.
4. Gledaj na probleme kao priliku na rast i promjenu na bolje, a ne kao blokade i prijetnju.
5. Njeguj zahvalnost prema onome što imaš, što jesi, prema drugima oko tebe, prema svemu što si do sada postigla.

O ovoj nevjerojatno bitnoj temi pričamo više na treningu u utorak "Povisi prag tolerancije na frustraciju".

Trening traje 2 sata, počinje u 17:30 i dobit ćeš teoriju plus priliku da vježbaš na svojim konkretnim primjerima.

Cijena je 33 EUR.

Prijavi se ovdje: https://docs.google.com/forms/d/1gIolGNlXj2LRWFQclZdVjxAsbIGkrEyvzsJGZMcFBoU/edit