To hoćete li vi ustati ranije da čitate i meditirate nije nikakva garancija da ćete imati bolji dan.

Bez obzira na popularnost jutarnjih rutina i toga što ih mnogi navode kao razlog što su uspješni ili produktivni, to uopće ne mora biti tako. Za one koje to pali, pali jer kada imaju tu rutinu, uspijevaju promijeniti način razmišljanja, osjećaje i generalno stav s kojim ulaze u dan.

"Ja to mogu."

"Imam energije i snage da se suočim s izazovima."

"Imam disciplinu i volju."

"Volim sebe i svoj život bez obzira na današnje rezultate."

"Potrudit ću se i naći svoju zlatnu sredinu."

Zato su nekad jutarnje rutine korisne i zato ih mnogi preporučuju.

Ali možete i bez njih.

Jer da biste mislili sve ove gore navedene misli, ne morate nužno meditirati, raditi jogu, piti sok od celera i pisati dnevnik u pet ujutro.

Možete ustati, otuširati se, popiti kavu ili raditi ono što vam inače godi i misliti istovremeno te misli.

Iako ja volim ranojutarnju meditaciju i čaj i radim to jer mi je gušt probuditi se prije djece, to nije i nikada neće biti uvjet da se ja osjećam bolje tog dana.

Mudrost je u tome da prihvaćam svoju situaciju i ne borim se protiv činjenice da imam djecu i puno manje slobodnog vremena nego prije.

Mudrost je u tome što sam naučila kako se nositi s mislima koje me sabotiraju i čine da se osjećam loše.

Mudrost nije u tome "think happy thoughts".

Mudrost je u tome da mislite dovoljno racionalno, jasno, jednostavno i bez drame.

I to se uči. Ja sam to učila i primjenjivala mjesecima dok nisam došla do toga da sam anksioznost i stres svela na minimum.

Kako onda izgleda moje jutro bez rutine (sada na porodiljnom), a svejedno se osjećam dobro i uspješno obavljam ono što sam isplanirala za taj dan?

1. Buđenje u 7:30
2. Tuširanje
3. Zajutrak
4. Spremanje Hanne za vrtić, doručak i spremanje bebe za izlazak i šetnju.
5. Mentalna priprema, mindset i svjesni odabir istih misli koje bih imala kao da sam meditirala i cijedila celer.

Ne trebamo sami sebe bespotrebno uvjetovati.

"Još samo ovo i bit ću sretna i zadovoljna."

Nema tog celera i joga poze koji će vam pomoći ako se ne naučite nositi s mislima i ako nemate mogućnost ni znanje koji vas podržavaju u tome da kreirate dan i život u kojem ćete se uspješno nositi s izazovima i nećete padati na svaku zamku svojeg mozga.

Kako bi uspjeli na ovaj način funkcionirati, postaviti realne ciljeve i vidjeti što vas u tome sprječava, odlučila sam otvoriti par mjesta u 1. mjesecu 2023. godine za vas koji želite da individualno radimo na vašem problemu.

Kako?

Na isti način na koji to radim ja, tehnikama iz kognitivno-bihevioralne terapije koje su prilagođene coaching radu za kojeg sam certificirana.

Naučit ćeš kako se lakše disciplinirati, postaviti prioritete i jasne ciljeve koji te ne preplavljuju nego podržavaju tvoj lifestyle.

Viđamo se 5 puta i počinjemo u 1. mjesecu u terminima koji nam objema odgovaraju.

Cijena je 249 EUR. Moguće je platiti na rate.

Prijavi se odgovorom na ovaj mail "Prijava" nakon čega ti šaljem upitnik i ostale informacije.

Ivona