Svaki put kada pitam svoje klijente kako se vide za par godina ili kako žele da im disciplina pomogne da žive svoj život kvalitetnije, većina njih odgovori slično.

Žele:

• više zadovoljstva na poslu
• izgraditi svoj posao i raditi što vole
• imati više slobode
• izgledati njegovano, fit i ženstveno
• osjećati se dobro u svojem tijelu
• provoditi više vremena u prirodi i putovati

I sve je to lijepo izgovoreno na papiru, ali u realnosti se ove stvari nerijetko odugovlače.

Opet je prošao cijeli tjedan i nisi poslala CV.

I dalje ne nalaziš vrijeme i način da se više posvetiš biznisu.

Dan ti prolazi u jurnjavi.

Na treningu nisi bila sto godina.

Opet si pojela više nego što si htjela.

Sjediš nezadovoljna i onda se još kriviš.

Zatim ulaziš u krug iz kojeg se ne možeš izvući i osjećaš se kao hrčak u onom kolu.

Teoretski znaš što trebaš napraviti, ali ti se teško pokrenuti.

Zašto?

Zato što iza toga postoji ili strah, ili preplavljenost, ili nedostatak povjerenja u sebe, ili neznanje, ili perfekcionizam.

Nikada taj određeni zadatak ili odluka nisu toliko teški, koliko su teške one misli kojima smorimo samu sebe.

I onda nas koče da se pokrenemo.

U radu sa mnom - gradiš disciplinu. To znači da radiš ono što disciplina znači za tebe, a ne ovo što sam ja napisala ili što vidiš od drugih ljudi.

Ti biraš što ti je važno i na čemu želiš raditi.

Disciplina, koliko god se čini strašna, nije tako nedokučiva i teška za izgraditi ako znaš što i kako radiš, ako prepoznaš obrasce koji te koče i ako stvarno, svjesno i s voljom odlučiš da ćeš se posvetiti onome što želiš.

Budući da je prehrana jedna od najvažnijih stavki kvalitetnog života, ovog mjeseca organizirala sam izazov u trajanju o 30 dana gdje mijenjaš nezdrave navike i ne jedeš šećer, grickalice i slatkiše za vrijeme trajanja izazova.

Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je ovo bitno i koliko se promjenom ove navike mogu promijeniti tvoj fizički izgled, mentalno zdravlje, nivo energije, kvaliteta sna i raspoloženje.

Kada sam prije nekoliko godina provela ovaj izazov na sebi:

• smršavjela sam nekoliko kila
• imala sam toliko energije da sam se sama od sebe budila u 5 ili 6 ujutro svaki dan
• osjećala sam se mentalno fit
• nisam imala pad energije tijekom dana

Nekoliko godina kasnije, kada sam doživjela anksioznost i krenula je tretirati, izbacila sam kofein i šećer iz prehrane.

Ovo nikako nije jedino rješenje za anksioznost, ali je velika pomoć.

To što jedeš utječe na to kako se osjećaš tijekom dana.

U ovom izazovu, imat ćemo podršku terapeutkinje Teodore Delić koja će sa mnom voditi uvodni trening i biti ti podrška tijekom čitavih 30 dana.

Budući da je pitanje prehrane kompleksno, voljela bih naglasiti da:

• trening nije zamjena za profesionalno savjetovanje s liječnicima ili nutricionistima
• nije za osobe s akutnim poremećajima u prehrani

Trening je za tebe ako:

• se generalno dobro hraniš, ali imaš nezdrave navike koje želiš promijeniti
• grickaš više nego što bi voljela između obroka
• jedeš slatkiše kada se ne osjećaš dobro ili iz dosade
• želiš se osjećati i izgledati bolje
• želiš naučiti osnovu povezanosti hrane i emocija
• želiš izgraditi nove zdravije navike
• želiš to napraviti iz ljubavi prema sebi i osjećaja da si činiš dobro

Prijave traju još danas i sutra, a izazov počinje u utorak: https://docs.google.com/forms/d/1Kk3esi-QtMN36OGu0Q5zeUksdGJJCurqgfo6yRB1JZI/edit

Ukoliko želiš izgraditi disciplinu na nekim drugim poljima, prijavi se na rad 1:1: https://docs.google.com/forms/d/1KjHx1M26cP_e4Lz7xM2x21XcLKm3wPXx79H78bLxFX8/edit