Jutros sam se probudila baš poletna.

U Njemačkoj nije praznik, ali i dalje je neka blagdanska atmosfera u zraku.

Stala sam na vagu i shvatila da sam od 1.1. izgubila skoro jednu kilu.

Zašto me ovo oduševilo? Ne radi broja na vagi, nego radi dokaza da ono što vas učim i o čemu pričam zapravo funkcionira.

Kako sam izgubila jednu kilu, a nisam se mučila, tjerala i bila frustrirana?

Evo što sam napravila.

Prije tjedan dana, odlučila sam eksperimentirati.

Ne s dijetama, ne s intenzivnim vježbanjem, nego s načinom razmišljanja.

Odlučila sam prestati razmišljati o tome "kako izgubiti kilograme" i počela sam se pitati: "Što bi napravila žena koja je fit?"

✨ Žena koja je fit bira hodati umjesto uzeti lift.

✨ Žena koja je fit jede s pažnjom, uživajući u svakom zalogaju, ne prejeda se.

✨ Žena koja je fit brine o svom tijelu jer zna koliko joj ono služi.

Evo zanimljive činjenice: Studije su pokazale da samo zamišljanje vježbanja može izazvati fiziološke promjene u tijelu.

Članak koji sam nedavno pročitala na The Cut otkriva da mozak ne razlikuje između zamišljanja i stvarne akcije kada vizualiziraš radnju s dovoljno detalja.

Dakle, kada sam zatvorila oči i zamislila sebe kako radim čučnjeve, tijelo mi je reagiralo. Srce mi je ubrzalo, a mišići su se lagano napeli – kao da sam to stvarno radila.

Ovo je samo jedan od dokaza da zamišljanje sebe u novoj ulozi te zapravo potiče da se tako i ponašaš, da zaista obučeš tajice i odradiš trening.

Ovo su koraci koje sam poduzela:

1️⃣ Pitala sam se svaki dan: "Kako bi osoba koja je fit provela današnji dan?"

Rezultat: Trenirala sam više, birala sam laganiju hranu i pazila na signale svog tijela.

2️⃣ Vizualizirala sam sebe kao osobu koja vježba.

Svako jutro zamislila bih sebe kako trčim, plešem ili treniram. To je promijenilo moj odnos prema kretanju.

3️⃣ Započela sam s malim koracima.

Umjesto da forsiram intenzivne vježbe, birala sam samo 15-30 minuta kretanja dnevno – šetnje, istezanja ili vježbe iz aplikacije koju koristim.

Rezultat?

Nakon tjedan dana nisam samo izgubila 1 kg – osjećala sam se kao nova osoba.

Ne radi se o brojki na vagi. Radi se o tome kako je moj mozak počeo vjerovati da je ovo moj novi identitet.

Promjena identiteta dolazi iz malih, svakodnevnih odluka koje signaliziraju mozgu: "Ovo sam sada ja."

Kako ovo možeš primijeniti na svoj život?

📌 Zamisli svoj novi identitet.

Kako izgleda osoba koja ima život kakav ti želiš? Što radi svaki dan?

📌 Započni s jednim malim korakom.

Što možeš napraviti danas da se približiš toj slici?

📌 Vizualiziraj svoju novu stvarnost.

Tvoj mozak je nevjerojatno moćan alat – koristi ga za stvaranje promjene iznutra prema van.

Poletnija je moj program od 30 dana koji ti daje upravo ovo – svaki dan jednu malu smjernicu koja ti pomaže da postaneš žena koja živi svoj najbolji život.

👉 Danas možeš krenuti za samo 44 EUR – a navečer cijena raste jer dodajem nove lekcije svaki dan.

Pridruži se ovdje: https://ivona-s-site.thinkific.com/courses/30dana

S ljubavlju prema svakom koraku tvoje transformacije,

Ivona