Dobro jutro,

ako čitaš moje newsletter-e, znaš da je subota moj freestyle dan i da radim što me volja bez puno planova.

Ispalo je da ove subote ipak imam planove. Neki od njih su: teretana, dućan i nešto što neću još otkriti dok ne ugleda svjetlo dana (da ne ureknem, naravno, ipak sam godinama živjela pod utjecajem turske kulture).

Na mojem privatnom Instagram profilu @bocalicious možeš pronaći moju poeziju, stvari koje radim u danu, citate koje volim ili inspiraciju.

Nedavno sam opet počela pisati i tamo sve manje sramežljivo podijelim neke djelove toga.

Budući da sam se probudila odmorna i mirne glave, želim podijeliti s tobom 6 stvari koje emocionalno inteligentni ljudi neće baš raditi.

Ovo služi kao uvod u trening “Mirno kroz kaos” kojeg ću održati 13.6. u 18:00 sati. Na trening se možeš prijaviti ovdje: https://docs.google.com/forms/d/1k28xpRCVWrnLwjTcdoyEMCstSQAygXKWGNNSuPHwpJ0/edit

Poanta je pripremiti vas i naučiti vas da manje dramite (razmišljate smirenije i racionalnije) kako ne biste kroz dan hodale s težinom u prsima.

Emocionalna inteligencija je sposobnost upravljanja i razumijevanja vlastitih emocija.

Emocije u životu su poput naleta vjetra i zato je važno biti svjesna što se događa kako ne bi upravljale tvojim životom. Emocije nemoj gledati kao na teret i muku, nego kao alat koji ti otkriva stvari o sebi.

Naravno da je ovo easier said than done i da je tema puno kompleksnija, ali ovo je kratka forma newsletter-a u kojoi možeš ponijeti nešto za sebe i danas razmisliti o tome.

1. Vaši osjećaji nisu tuđa krivnja

Vaši osjećaji su vaši vlastiti. Ne možete očekivati da će ljudi uvijek znati kako ćete emocionalno reagirati na nešto ili da će im biti stalo do toga. Netko može napraviti nešto što vam se ne sviđa, ali je vaša odgovornost pravilno upravljati emocionalnim odgovorom.

2. Strah je normalna reakcija

Strah, u većini slučajeva, u novim iskustvima je potpuno normalan. Ljudi su često prebrzi u pretpostavci da je nešto loše samo zato što ih plaši. Biti nepromišljen i biti neustrašiv su dvije različite stvari. Strah je samo način na koji vam vaš um omogućava da razmislite o tome što se događa i donesete odluku za sebe uzimajući u obzir dugoročne posljedice.

3. Emocije su reakcije, a ne realnost

Razumijevanje da način na koji se osjećate nije realna situacija vjerojatno je najvažniji aspekt emocionalne inteligencije. Ovo je, naravno, najteže shvatiti u žaru trenutka - razumijevanje da su vaše emocije takve kakve jesu iz razloga specifičnih za vas, ali ne i za sve ostale.

4.Loš osjećaj nije loš život

Ne možemo svi biti sretni cijelo vrijeme. Samo zato što imate loš dan ne znači da vam se život raspada. To znači da je određeni broj faktora udružio snage kako bi vam “priuštio” loš dan. Sreća je izbor, ali to ne znači da je moramo birati svaki put.

5.Pribranost nije jedini znak emocionalne inteligencije

Samo zato što ste emocionalno inteligentni, to ne znači da povremeno ne izgubite kontrolu. Svi mi to radimo. Biti emocionalno inteligentan ne znači biti bezosjećajni robot. To samo znači da znate kako se osjećate, zašto se tako osjećate i nosite se s tim na odgovarajući način. Slobodno popizdite.

6. Biraj svoje misli

Da, možete naučiti birati svoje misli, a da to ne bude toksično “Just think positive”. Misli utječu na emocije i obrnuto, a ono čemu vas ja učim je kako posložiti to sve što se događa u glavi da ne zaglibite u lošim scenarijima i strahovima.

Uživajte u vikendu!