Samodisciplina ne mora biti:

• maltretiranje sebe

• raditi ono što ne voliš jer je netko drugi rekao

• slijepo praćenje pravila

• ubojica svake radosti

Samodisciplina je alat koji te vodi do uspjeha u onome što želiš.

Samodisciplina je sposobnost da napraviš ono što si obećala sebi da ćeš napraviti.

That’s it.

Nema nikakvog užasa iza toga.

Sve negativno što pripusuješ disciplini rezultat je obrazaca koje si pokupila negdje u prošlosti i kojih se danas još uvijek držiš.

To što se dogovoriš sa sobom ne mora stalno biti neki oblik tjeranja:

”Moram zdravo jesti.”

”Moram ići ranije u krevet.”

”Moram trenirati.”

Ili zabrana:

“Ne smijem gledati serije.”

”Ne smijem jesti slatkiše.”

Kako bi imala više motivacije, bitno je da ono što se dogovoriš ima smisla, bude iz ljubavi i bude konkretno definirano.

Ima smisla = u skladu je s tvojim mogućnostima. Nećeš si zadati 6x tjedno teretanu ako već 3 godine nisi niša trenirala.

Bude iz ljubavi = uvest ćeš tjelovježbu jer želiš biti fit i zdrava da možeš nositi svoju bebu okolo i imati energije.

Konkretno definirano = 2x tjedno u 18:00 sati ići ću na zumbu u xz studio, a nedjeljom ću otrčati krug oko jezera. Umjesto “Moram početi trenirati.”

Prirodno je da će ti se javiti blokade:

Strah

Preplavljenost

Zbunjenost

Dosada

I to je upravo ono na čemu radimo.

Svaki put kada ti se javi otpor prije nekog zadatka, osvijesti kako u tom trenutku razmišljaš.

Onda se zapitaj što je suprotno od te emocije?

Suprotno od straha je ___

Suprotno od zbunjenosti je ___?

Kako bi razmišljala u toj situaciji?

Sjeti se zadnji put kada si umjesto straha osjećala spremnost ili hrabrost?

Kada si umjesto zbunjenosti imala mir i jasnoću?

Što je tada bilo drukčije?

Kako si tada razmišljala?

U tebi leži ogromna moć da promijeniš priču.

Točno znaš koji je idući korak samo riješi taj zid pred sobom.

Umijeću menadžmenta misli učim te u sklopu grupnog programa DOSLJEDNA: https://docs.google.com/forms/d/1fGIRGwDTSWAn53Yyt9yk7zzhuR40P5S-vZrg3v3k9Ig/edit