Neki dan sam razmišljala o tome kako imamo osjećaj da nam vrijeme leti, kako ga je sve manje i kako, bez obzira na sve aplikacije, kalendare i to do liste, imamo osjećaj da ne stižemo sve.

Kao uvod u pripremu na 30 days challenge: Od skrola do discipline u kojem ćeš se istrenirati da prestaneš skrolati i odgađati, navest ću 5 stvari koje nam svakodnevno oduzimaju vrijeme i o kojima možeš razmisliti prije početka izazova.

1.Skrolanje

Vidjela sam sliku na kojoj su YouTube, Facebook, Tinder, Instagram i slično nacrtani kao bombe i iznad piše: Weapons of mass distraction. Nevjerojatno je koliko nam vremena društvene mreže oduzimaju vrijeme i koliko se ne možemo tome oduprijeti.

Skrolanje nam diže dopamin svakom sličicom, videom ili porukom koju vidimo, to znači da se na trenutak osjećamo dobro i onda tražimo još.

Zato se često hvataš mobitela kada se ne osjećaš dobro ili preplavljeno zbog svega što moraš obaviti.

2.Nemaš jasan plan za dan

Ljudski mozak teži strukturi i ako je nemaš, puno lakše odgađaš i ne posvećuješ bitnim stvarima. Struktura znači “Ja sam gazda i danas radimo ovo i ovo”. Bez strukture, taj isti mozak će pokušati izbjeći obavljanje težih zadataka jer želi samo ono što mu je lijepo i ugodno.

3.Distrakcije

Od mobitela, prijatelja, kolega do susjeda ili partnera, ljudi i stvari oko nas su tu i vrijeme je da naučiš kako postaviti granice samoj sebi i odlučiš kada je vrijeme za što. Nekoliko minuta ili sati fokusiranog posla bez distrakcija će ti donijeti više vremena i zadovoljstva nego kada stalno prekidaš posao u želji da si malo olakšaš proces pa opet zaglibiš u mobitelu.

4.Nedostatak organizacije

Ovdje mislim na klasičnu organizaciju počevši od toga kako ti izgleda prostor u kojem boraviš, gdje spremaš dokumente, gdje vodiš termine i kalendar, gdje ti stoje punjači, šminka, zimska roba, ljetna roba, kako organiziraš kompjuter i folfere, doslovno znaš li u svakom trenutku gdje ti je što i koji je idući korak.

5.Pretrpana to do lista

Većija mojih klijentica dođe s pretrpanom to do listom i onda ne znaju gdje bi se okrenule pa odgađaju. Pretrpavanje liste ne znači da ćeš obaviti više, nego baš suprotno, vjerojatnije je da ćeš pola toga odgoditi. Radije odredi tri zadatka za taj dan i onda se drži toga. Lakše ćeš disati. Naravno da nekad ulete stvari koje ne planiramo ili moramo malo popuniti raspored, ali taj dan prođeš kroz uzdah izdah i shvaćanje da je to iznimka, a ne pravilo.

Ako si već pokušala prestati skrolati i promijeniti navike, ali svaki put se uhvatiš u istom loop-u, pridruži se izazovu u kojem ćeš kroz 30 dana istrenirati mozak da razmišlja drugačije, osvijestit ćeš svoje izgovore i kroz moju podršku i podršku grupe, smanjiti skrolanje i posvetiti se stvarima koje su ti važne.

Sve informacije o treningu su ovdje:

Počinjemo 1.10. i cijeli mjesec gradimo novu, korisniju naviku uz manje mobitela i više produktivnosti.

Prijava na 30 days challenge: https://docs.google.com/forms/d/1hOVRXAfM2ksqxReCdVxKijU4Mz8k9Vu32lbSwgbBj4Q/edit

I još jedan mali podsjetnik, 4.10. starta iduća runda programa “Izgradi disciplinu” u kojem u dubinu prolazimo sve važne teme o odgađanju, dosljednosti, rezultatima, ali i onom najvažnijem - kako se posvetiti onome što toliko želimo bez strahova i blokada.

Prijave na grupni program su na linku: https://docs.google.com/forms/d/1Q-S7aoSGN7oTDLFlervtXaX4AsRD2BE-9o5VwrMTDA4/edit