Samodisciplina je sposobnost da napraviš ono što je najbolje za tebe u dugoročnom smislu bez obzira na to kako se trenutno osjećaš i je li ti se to da ili ne da u ovom trenutku.

Danas ti šaljem 7 načina koje možeš iskoristiti da kreneš graditi disciplinu:

I. Postavi jasan cilj i budi konkretna oko toga što želiš.

Što je to točno?

Naši ciljevi su često apstraktni i tako ćeš čuti kako ljudi kažu:

"Želim početi vježbati."

"Želim biti bolji roditelj."

"Želim biti bogata."

"Želim biti uspješnija."

Ovakav način razmišljanja čini da nam se naši ciljevi čine nedostižno ili ostajemo zbunjeni oko toga kako da ih ostvarimo.

Zato je korisnije razmišljati u smjeru koji ti je jasniji, bliži i razumljiviji:

"Želim krenuti na tenis 3x tjedno."

"Želim djeci čitati priču za laku noć."

"Želim ove godine zaraditi XY novaca radeći XY posao."

"Želim naučiti njemački i raditi s klijentima s njemačkog govornog područja."

II. Kreni korak po korak

Prvi korak koji odlučiš napraviti vezan uz taj cilj neka bude jednostavan. Nemoj odmah skočiti i uzeti preveliki zalogaj. Bez obzira koliko ti se taj prvi korak čini beznačajan, znaj da te vodi prema cilju koji ti je tako važan.

Npr.

Otrči pet minuta oko jezera.

Meditiraj pet minuta i upali svijeću.

Napravi 10 čučnjeva i 10 trbušnjaka.

Ovo su bezazleni primjeri, ali nađi onaj koji je primjenjiv na tebe i tvoj cilj.

III. Čestitaj sebi na uspjehu

Ovo ne mora biti slavlje za sto ljudi, nego nešto što je tebi značajno i što ti radiš u duhu proslave kada vidiš da si u određenom vremenu ostvarila neki rezultat.

Znam da bismo svi sve odmah, ali stajanje na mjestu i čekanje neće te približiti tome što si zacrtala.

Napravi nekoliko manjih koraka s razumijevanjem pa se počasti ili čestitaj samoj sebi na odrađenom poslu.

IV. Pripremi se na neuspjeh

Isto kako se pripremaš na uspjeh, tako se pripremaš i na neuspjeh.

Sumnja, teški dani i strah nezaobilazni su u ovom procesu.

Ispiši sve čega se plašiš da će se dogoditi i pripremi se na te situacije.

Zapamti da greška nije znak da si nesposobna.

I da ti ništa na ovom svijetu nije obećano.

V. Ne zaboravi svoje ZAŠTO

Što god radiš, u svakom trenutku znaj zašto si to odabrala, zašto si tu i gdje te vode odluke koje donosiš.

Ništa nije toliko važno koliko svjesnost u svakom trenutku zašto radiš to što radiš i gdje te to vodi. Ovako ne živiš na autopilotu, nego preuzimaš stvari u svoje ruke.

Također, kada znaš svoje ZAŠTO, lakše prolaziš kroz faze u kojima ti je teško.

VI. Uči i razvijaj se

Zapisuj i osvijesti na kojim preprekama odustaješ, padaš i kada ti je najteže.

Također, pogledaj što je sve upalilo i zašto ti je dobro išlo u trenucima kada si uspijevala ispuniti ono što si zacrtala.

O čemu si u tim situacijama razmišljala?

Ovako upoznaješ sebe i ovaj proces ti pokazuje tvoje slabe točke na kojima možeš raditi i one jake koje možeš razvijati dalje.

VII. Pusti sebe na miru

Ne mogu ti dovoljno naglasiti koliko je ovo važno.

Ne lijepi sebi etikete kao što su "nesposobna sam" ili "lijena sam". Također ne lijepi ni one "koja sam carica", "nema mi ravne".

Onakva si kakva si u ovom trenutku.

Prošla iskustva su te oblikovala, ali to ne znači da ne možeš promijeniti način razmišljanja i ODLUKE koje donosiš.

Ne drži se slijepo nekih slika koje si kreirala o sebi.

Let it flow, fokusiraj se na to da razmišljaš funkcionalno, da donosiš korisne odluke, da se ne sabotiraš, da se ne umanjuješ kada pogriješiš i da tražiš rješenje kako bi bila dobro i u procesu i kada stigneš na cilj.

Ovo su osnovni koraci koje možeš poduzeti kako bi izgradila disciplinu i ostvarila ono što želiš.

Ako ti je važno da u tom procesu imaš podršku i želiš brže i lakše ostvariti rezultate, zakaži besplatnu konzultaciju: https://docs.google.com/forms/d/1KjHx1M26cP_e4Lz7xM2x21XcLKm3wPXx79H78bLxFX8/edit