Ovo što ću ti sada reći nije univerzalni lijek za sve probleme, ali je perspektiva koja ti može pomoći.

Gledaj na to kao na biljni čaj protiv kašlja. Samo što nije čaj i nije za kašalj, nego za trenutke kada si tužna, loše ili zabrinuta.

Puno nas misli da kada postignemo nešto što smo htjeli osjećat ćemo se bolje i bit ćemo sretniji.

No, mozak će uvijek naći način za brigu. Ako radiš i zarađuješ puno novaca, ne znači da se nećeš možda brinuti oko toga hoćeš li npr. izgubiti te novce.

Brige i problemi ne nestaju vanjskim postignućima i stalnim ganjanjem uspjeha ako istovremeno nisi posvećena sebi i svojem unutarnjem svijetu.

Pazi na tu zamku.

Nekada misliš da će ti to nešto izvana pomoći da se osjećaš bolje, ali je ponekad rješenje da se prvo osjećaš bolje pa se onda to na van također riješi.

Jedna velika stvar koju sam naučila i koja mi je pomogla da se 2020. riješim anksioznosti su kognitivno-bihevioralna terapija i coaching tj. učenje kako da se nosim sa svojim mislima i emocijama.

Danas dijelim s tobom perspektivu koja mi je pomogla jutros dok sam radila doručak, kuhala jaja i osjećala se loše i malo tužno.

"Moje misli dolaze i odlaze - ja ostajem."

"Moje emocije dolaze i odlaze - ja ostajem."

Tvoje misli nisu ti. One nisu postojane, dolaze, nekada se zadrže pa nestanu.

Isto je i s osjećajima. Koliko god su nekad snažni, znaš i sama da dođu i prođu.

Kada naučiš ne poistovjećivati se sa svakom mišlju i emocijom, na putu si prema slobodi.

Zašto ovo kažem?

Onog trenutka kada shvatiš da ti možeš odabrati kako ćeš reagirati na određenu misao i što ćeš s njom napraviti, oduzimaš joj moć i vraćaš je k sebi.

Ti si CEO svojeg sistema, a ne svaka misao koja iskoči u danu i učini da se osjećaš ovako ili onako.

Na coaching-u s klijentima se fokusiramo upravo na ovakav trening misli. Dokle god ih ne osvijestiš i vjeruješ svemu što sama sebi kažeš, vrtjet ćeš se u krug i nećeš biti sposobna naći rješenje.

Postoji citat koji kaže da ne možeš riješiti problem s istim mozgom koji ga je stvorio.

Potrebno je iskoračiti, pogledati širu sliku i napraviti nešto drugačije.

Ovo ne znači da bol i patnja ne postoje i da ih je moguće izbjeći. Ali jedna stvar je bol, a drugo je kada stalno u glavi vrtiš isti film i ostaješ u problemu.

Bol je privremena, patnja ostaje ako upadneš u dramu, pitaš se zašto se to tebi događa, kako život nije pravedan i tako dalje.

Zapiši, pogledaj u te misli i zapitaj se jesu li istinite, kako ti pomažu i koja je logika iza njih.

Otkad sam prestala dramiti oko svega, predviđati crne scenarije i naučila osvijestiti misli, puno lakše se nosim sa svime što mi se događa.

Ne možemo van iz svoje kože, ne možemo spriječiti misli da dolaze, ali možemo trenirati samu sebe da se znamo nositi s njima.

Upravo ovaj dio mojeg života me potaknuo da završim edukaciju za kognitivno-bihevioralni coaching i pomognem ti da izgradiš strukturu, disciplinu i mirnije ploviš.

Do kraja godine možeš mi se javiti za individualan rad na linku po cijeni summer sale ponude: https://docs.google.com/forms/d/1KjHx1M26cP_e4Lz7xM2x21XcLKm3wPXx79H78bLxFX8/viewform?edit_requested=true

Sutra mi je rođendan.

Osim svega ovog gore što sam ti napisala, toliko sam zahvalna što u zadnjih godinu dana posvetila svaki dan osobnom i poslovnom rastu i što nisam odustala kada je bilo teško.

Hvala ti na čitanju,

Ivona