PRVA: Isključuješ namirnice ili grupe namirnica pa navališ na njih kada više ne možeš da izdržiš jer iscrpljuješ svoje telo i forsiraš se da nešto moraš DRUGA: Praviš nagle promene - tvoje telo i um su navikli na određenu hranu i tempo hranjenja...

Spisak je poprilično dug, ali ćemo izdvojiti najvažnije: Možeš bez slatkiša, testa i grickalica A i kada ih pojedeš telo ti ne traži još već samo nastaviš sa svojim zdravim obrocima Postepeno gubiš višak kg, bez odricanja i restrikcije.&nbs...

Praćenje recepata mi nikad nije uspevalo! Veština koju sam naučila od svoje mame je recept “otprilike” Time se vodim i sada kada spremam zdrave obroke. Uvek po osećaju kombinujem sastojke, a često nemam nešto “iz recepta” u kući, pa pr...

PRVA je: kako koji proizvodi utiču na tvoje telo Nisu svi proizvodi zavedeni kao zdravi zaista zdravi.Na osnovu toga napraviš selekciju šta ćeš jesti, a šta ne DRUGA je kako da kombinuješ namirnice u obroku kako ti ne bi napravile rolerkost...

Zato što su planovi ishrane čisto gubljenje vremena i zavaravanje. Uglavnom su kratkoročni pa se posle tog plana vratiš kiflama i čokoladi. Ako uspeš uopšte da se hraniš po tom planu koji dobiješ. Planovi ishrane uglavnom znače da si n...

POD JEDAN: Treba da znaš svoju trenutnu situaciju i cilj koji želiš da posigneš, bilo da je to manje kilograma, balans hormona, odvikavanje od slatkiša itd. POD DVA: treba da znaš šta te je do sada sprečavalo da do tog cilja dođeš. POD TRI:...

Niko ne može da zna to bolje od tebe. Prestani da kupuješ planove koje ne možeš da prilagodiš sebi i napravi sebi održiv plan koji prati tvoj metabolizam. Jedino tako ćeš poboljšati svoje zdravlje i odvići se od nezdravih navika. Sve a...

Naravno da želiš sebi da skratiš vreme, i u kuvanju, i u spremanju i sve da imaš na gotovo. Ali treba nešto kuvano, treba na kašiku, treba da se spremi kod kuće, a ti nemaš vremena da se cimaš oko toga. Planovi i režimi ishrane obično podra...

Nije svaka zdrava hrana zaista zdrava Pazi se naziva ZDRAVO, diet, hrono light itd.Zakomplikovaše tu zdravu hranu do moga mojega A zdrava hrana je poprilično jednostavna! Tako laka i bez ikakvih zamlaćivanja. Prirodna hrana je jed...

Postoje 2 opcije kako ja to radim: Prva je da ponesem hranu proverenog porekla pa spremam tamo kako bismo se isto hranili kao kod kuće. Iako su u pitanju jednostavna jela čija priprema mi oduzima malo vremena, ne želim to da radim na odmoru pogo...