各位朋友好 又到週末了

最近在反思過去修行的總總過程, 從2015年走到人生的極黑暗隧道, 距離絕路只差一步, 一個念頭. 到遇到淨空老法師介紹佛法, 以及了凡四訓後半信半疑的開始嘗試, 到發出勇猛精進心一路修正自己, 到終於改善生活困境後又發現,"生活"改善了, 可是"生命"還沒有. 一路進進退退, 找尋答案的過程.

這一路的歷程本來是靜靜的沉澱在我心裡. 但因為有些朋友陸續的跟我分享他們在困境中勇敢前進的故事, 也讓我回想起一個問題. 到底在修行時的關鍵是什麼?

昨晚, 回到舊家, 逮到一個空檔我就開始拜淨修捷要. 我將主燈打暗, 只留佛前的微光. 隱隱約約之中, 我看著舊家的地板, 也是我拜佛拜下去的那個區域. 我突然想起, 9年前我被某一份工作的小老闆, 算是被逼走的那天晚上, 我也是回到這個客廳, 這個佛堂前, 坐下來痛哭.

我記得當時也是傍晚, 也是只剩下佛前的燈. 我應該罵盡了所有的髒話, 罵佛罵菩薩罵天罵地, 覺得修行根本沒用. 但是不知為何, 發洩完之後 我還是有保持著繼續改過, 行善的日子, 可能難過歸難過, 心中還是大概知道 這是過去的業, 我現在必須承受.

關鍵還是那顆至誠的心. 因為覺得我已經沒有希望了, 沒有任何辦法了, 必須全心全意地相信這個法門, 相信佛菩薩的教導以及願力.

所以當初我記得每天在持咒念佛時, 只要一有雜念進來, 我會馬上問我自己, 你還對現在的生活有什麼眷戀嗎? 有什麼好東西好事讓你覺得很開心想要停下持咒?

我心中會馬上浮現"沒有", "現在我對生活沒有一點眷戀 我只想改善". 然後我就會專心回到持咒的狀態. 所以, 對我來說關鍵在於, 你對於外在境界的一種出離心, 加上對於佛菩薩的信心, 加上對於自己犯下種種過錯的悔改心. 保持住這些心態, 每天就會進入一種狀態, 像是跟旁邊的人事物保持一種距離一樣, 像是你不跟外界起感應一般.

不過後來回想當時的心態也是有一些偏激, 因為帶有一種太嚴重的厭離世間的感覺. 可以保持至誠心, 但是也別對生活感到太過絕望, 因為我們已經遇到了佛法. 而佛法教導我們用平等心來面對外界一切的境界, 但是當外境實在太苦的時候怎麼辦？如何平等？以下分享一些最近看國外的書看到不錯的技巧可以讓自己心情拉回正向一點:

1. Comrade mindset: 2014年的一個研究顯示, 實驗人員給45個受測者一些拼圖請他們試著去拼好, 然後過一陣子後會再給受測者一個小紙條, 紙條上面是一些拼圖的秘訣跟建議. 這邊有個關鍵的變因, A組的受測者被主辦單位告知他們拿到的小紙條是由主導的實驗人員給的, B組的受測者則是被告知那個小紙條是由其他一起在接受實驗的受測者給的. A組的人事後受訪, 表示自己覺的自己就是完全獨立的在解決拼圖, 稱為獨立組.B組的人事後受訪表示, 自己有一種"不想辜負其他一起正在接受實驗的人"的感覺, 我們稱為"共感組".結果有顯著的差別, 共感組比獨立組願意多花48%的時間去解決這些拼圖. 給我們的啟示？ 我們可以利用這種心理技巧, 想一下我們正在遭遇的事情, 其實不是只有我一人單獨在面對, 有很多人一定也在面對同樣的問題. 這個心態可以讓我們激發起更多的鬥志/正能量/耐力, 因為我們其實不孤單.
2. Helper's high: 書中訪問了國外的義工團體, 該義工團體主要任務是去幫助個案尋找適合的人生導師去幫助他們走出困境, 而大部分的個案都來自破碎的家庭, 可想而知, 這是一個壓力很大的任務. 而當一段時間後他們去訪問這些義工是否感到精疲力盡, 沒想到95%的義工都表示自己感到更快樂了. 原來我們的大腦在幫助別人的時候, 會產生一些化學物質像是催產素, 這類的激素循環到我們體內時我們會感到一股正向快樂的能量, 通常能持續到數小時甚至幾天之久. 給我們的啟示？ Helper's high告訴我們, 我們在幫助別人時 自己也會快樂起來, 施比受更有福.
3. 古老的瑞典諺語說: "A shared joy is a double joy, a shared sorrow is a half sorrow", 當一個人把好消息跟別人分享時, 兩個人都快樂了. 當一個人(A)把悲傷跟別人(B)分享時, 悲傷好像就減少一半了. 國外實驗顯示, 重點是接受者B的反應. 如果B的反應也是很正向的(譬如A向B說 我終於得到一份夢想中的工作了！ B說: 哇 太棒了 我知道你努力了很久 我就知道你可以的！) 像這樣的反應, 會讓A更快樂. 給我們的啟示？ 當別人跟我們分享他的喜悅時, 我們要去除所有嫉妒的心, 誠心的表達我們替他們也感到高興, 這會讓雙方更快樂, 而且更契入佛教中的"隨喜", 會產生無量的功德.

希望以上的技巧能給您提升一點正能量, 度過困境, 您不孤單, 我們會來到這世界上, 很多事情都要一起面對的.

祝您有個愉快的週末

阿彌陀佛

Glen