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E il disco 🎧 della settimana

by  Francesco Nox | 16 ottobre 2023

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Hey !!

Ti racconto le 10 semplici abitudini che ho acquisito in un anno

Dopo un anno di sforzi ho acquisito queste 10 abitudini che secondo me possono avere un impatto incredibile sulle nostre vite nonostante possano risultare sottovalutate.

Le ho provato sulla mia pelle e le ho acquisite con piccoli continui sforzi. 

Anche se in alcune cose nell’ultimo periodo sto facendo molta fatica a tenere il passo.

Le condivido con te cosi continuo a impegnarmi ma pubblicamente e ti mostro che certe cose non sono cosi irraggiungibili.

1. Creare un sistema per catturare i pensieri: il cervello serve per avere idee, non a trattenerle (verba volant scripta manent).

Takeaway: 

Utilizzo un sistema di note base diviso per ciò che mi serve quell’idea.

2. Leggere qualcosa ogni giorno. Anche solo 3 pagine.

Takeaway: 

Leggo tutti i giorni almeno mezz’ora al giorno. Se salto 2 giorni di fila mi costringo a leggere la mattina il terzo giorno

3. Scrivere qualcosa ogni giorno. Anche solo 3 righe.

Takeaway:

Scrivo di ciò che devo fare a inizio giornata e di ciò che ho imparato a fine giornata.

4 Tenere traccia della propria giornata per vedere dove va effettivamente il nostro tempo (se vuoi ti giro il mio habit tracker).

Takeaway:

Ho costruito un habit tracker in base a ciò che volevo contare, se vuoi te lo condivido. Rispondi semplicemente a questa mail.

5 Fare listening in inglese ogni giorno. Anche solo 10 minuti.

Takeaway:

Per tenere il ritmo con l’inglese la cosa migliore è nettamente fare listening. Vorrei fare almeno 30 minuti ma certi giorni non riesco. Ho sempre video e podcast da ascoltare.

6 Prendersi cura della nostra dieta informativa.

Le informazioni spazzatura danneggiano il nostro cervello come il cibo spazzatura.

Takeaway:

Ho smesso di leggere giornali e seguire media. Le notizie davvero importanti ti arrivano, il resto per la maggior parte delle volte è solo rumore.

7 Annoiarsi più spesso. Dare spazio al cervello per essere creativo.

Takeaway:

Faccio spesso passeggiate o vado in bici senza cuffie. Mi aiuta a riflettere.

8 Mettere il telefono lontano (o in aereo) mentre si lavora.

Takeaway:

La migliore app che abbiamo: modalità aereo.

9 Camminare o andare in bici tutti i giorni per almeno 30 minuti. 

Takeaway:

Ero un tipo molto sedentario, adesso sento il mio corpo che non sta bene se rimango seduto tutto il giorno.

10 fare networking (1 contatto) o sentire un vecchio amico/a ogni giorno

Takeaway:

Potrei essere più costante, è l’ultima abitudine acquisita ed è quella che mi viene più naturale per fortuna.

Ci sono altre abitudini che ancora non ho acquisito e che vorrei raggiungere prossimamente su cui ho difficoltà al momento.

• Niente telefono al risveglio per almeno 30 minuti
• Meditare ogni giorno, almeno 5 minuti
• Ascoltare più di attentamente

Quali sono delle abitudini su cui ti stai misurando e che suggerisci oltre queste che ho menzionato?

🛠️ Il tool della settimana

Tool per generare idee di business!

Stratup.ai

Startup.ai è uno strumento basato sull'intelligenza artificiale progettato per aiutare gli imprenditori a generare idee di startup analizzando le tendenze del mercato, il comportamento dei consumatori e le lacune del settore.

Rispetto agli altri tool che ho provato che generano solo idee, la cosa che ho apprezzato e che genera anche delle domande successive e stima le dimensioni del mercato potenziale.

E’ uno strumento che può fare al caso di chi vuole generare idee di business.

💡 Provalo qui --> www.stratup.ai

A proposito il prossimo 10-12 novembre ci sarà Startup Weekend Milano, un format internazionale dedicato a trasformare idee in startup in 54 ore.

Sarò il facilitatore dell’evento, se vuoi saperne di più:

Startup Weekend Milano 2023

o scrivimi pure, ti darò tutte le info :)

🎵 Album della settimana

50 anni fa usciva Innervisions di Stevie Wonder

La cosa pazzesca è che Stevie Wonder suona tutti gli strumenti in sei delle nove tracce, rendendo così la maggior parte di "Innervisions" praticamente un prodotto musicale solista.

"Innervisions" è universalmente riconosciuto come uno dei capolavori di Stevie Wonder e uno degli album più eccezionali nella storia della musica.

Si è posizionato al 23° posto nella classifica dei "500 migliori album di tutti i tempi" stilata dalla rivista Rolling Stone.

👉 Play --> Innervisions

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Buona evoluzione 🦣

Un sorriso,

Fra