Preopterećenost, stres i anksioznost postali su, nažalost, deo svakodnevice mnogih od nas. Ali dobra vest je da postoje načini da se ponovo povežemo sa sobom, postavimo granice i pronađemo unutrašnji mir. Danas ti donosimo predloge knjiga koje ti mogu pomoći da izgradiš otpornost, umanjiš stres i kreiraš život u kom će prioritet biti tvoje mentalno zdravlje.

Dr Itan Kros u knjizi Unutrašnji glas donosi rezultate istraživanja koji pokazuju kako nečujni razgovori koje vodimo sami sa sobom utiču na naše reakcije u izazovnim trenucima. U ovoj knjizi pokazaće ti tehnike koje ti mogu pomoći da preusmeriš svoj unutrašnji dijalog tako da postane tvoja podrška i vodič, pomažući ti da smanjiš anksioznost i lakše se nosiš sa svakodnevnim izazovima.

Poruči ovde!

Burnout: Sindrom izgaranja predstavlja vodič za razumevanje ciklusa stresa. Kroz naučne uvide i praktične savete dr Emili i dr Amelija Nagoski pomoći će ti da se oslobodiš stresa, naučiš kako da aktivno odmaraš, da postaviš granice prema iscrpljujućim situacijama i sačuvaš svoje mentalno zdravlje.

Poruči ovde!

Knjiga Oporavak od emocionalno nezrelih roditelja pomoći će ti da se oslobodiš emocionalnog tereta i stresa koji nam nameću emocionalno nezrele osobe. Kroz konkretne alate i savete, knjiga te uči kako da postaviš jasne granice, zaštitiš svoje emocije i prekineš ciklus štetnih obrazaca ponašanja. Na ovaj način, oslobađaš se stresa iz prošlosti i stvaraš prostor za mirniji i ispunjeniji život.

Poruči ovde!

Knjiga Reci ne bez osećaja krivice pomaže ti da shvatiš kako nepostavljanje granica prema drugima stvara konstantan stres u životu. Kada ne umemo da kažemo ne dopuštamo da tuđe potrebe preplave naše, što vodi do preopterećenja, iscrpljenosti i anksioznosti. Ova knjiga te uči kako da postaviš zdrave granice, oslobodiš se osećaja krivice i preuzmeš kontrolu nad svojim vremenom i energijom.

Poruči ovde!

F.O.M.O. - Strah od propuštanja stvara stres jer nas tera da se stalno poredimo sa drugima i uverava nas da propuštavmo važne stvari. U istoimenoj knjizi Patrik Mekginis nudi tehnike za usmeravanje pažnje na ono što je zaista važno uz oslobađanje od osećaja da nešto propuštaš. Pisana sa težištem na samoevaluaciji, ova kniga će ti pomoći da prepoznaš i eliminišeš one delove tvog života koji ti izazivaju više stresa nego sreće.

Poruči ovde!

Stres ne mora da vlada tvojim životom. Uz prave alate možeš stvoriti prostor za smirenost, balans i ispunjenost. Neka ove stranice budu tvoj vodič ka jednostavnijem i srećnijem svakodnevnom životu.

Svoj izbor možeš napraviti u Finesa knjižari u Krunskoj 36 u Beogradu ili putem Finesa online prodavnice.

Pogledaj sve knjige ovde!