Est-ce que l'exercice fait maigrir ?

Salut !

J'espère que tu vas bien.

L’exercice, défini comme étant toutes activités physiques planifiées afin d’améliorer la condition physique ou la santé, est une intervention extrêmement populaire lorsqu’il est question de maigrir. Le raisonnement est simple : on fait de gros efforts physiques, on sue, on force et logiquement il s’en suit une perte de poids. Plus on fait des efforts, plus on devrait perdre du poids. Si on ne perd pas de poids, c’est que les efforts ne sont pas suffisants ou encore que le mode d’exercice n’est pas adéquat (i.e.: cardio vs musculation, X vs Y, etc.).

Alors, est-ce que faire de l'exercice est une bonne chose lorsque l'on souhaite perdre du poids et si oui, quelle(s)s forme(s) d'exercice est la meilleure (parce que c'est ce que tout le monde veut savoir !).

J'ai écrit un article sur le sujet...

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Maxime St-Onge, PhD

Dr Kin