Nisi sama u procesu, u postupku koji čekaš ili si već na pola puta do transfera ili pak čekate vađenje bete.

Tu te vjerno prati osjećaj zabrinutosti, straha i anksioznosti.

U našem mentalnom sklopu, tjelesnom zapisu i jednostavno- načinu na koji smo odrasli je sasvim normalno, čak i poželjno da se emocije potisnu. Ljudi nam se dive kad na teške emocije odmahujemo rukom i govorimo si da će i to proći.

Koliko si puta bila u društvu bližih ljudi koji su rekli da će tvoja teška situacija proći?

Snažne emocije ostavljaju dugotrajan trag u tebi dok ti to skladištiš i junački nosiš.

MOŽEŠ LI DRUKČIJE PRISTUPITI ANKSIOZNOSTI?

Da :)

Možeš više slušati svoje tijelo, više razmišljati o svojim osjećajima i odlučiti je li zaista svaka situacija vrijedna snažne emocionalne reakcije ili pak potiskivanja.

Ljudi preko puta tebe vide tvoj savršeno posložen život, ali ne vide da patiš za tom iskonskom nadopunom, jednim toliko željenim +1 članom obitelji.

SAVJET:

Ne zadržavaj emocije u sebi. Nosi se s njima onda kada emocije dođu. Te emocije te stignu kad ti je najteže, onda se jave da ti pokažu da nisi toliko jaka. Uvijek te sustigne ono od čega bježiš. Potisnute emocije stvaraju ili pogoršavaju anksioznost kod već anksioznih ljudi.

Ljekovito je pisanje dnevnika, plakanje pod tušem ili pak posjet psihoterapeutu. Važno je da si priuštiš aktivnosti koje te smiruju, koje te maze i liječe. Čitaj, vježbaj, šetaj, stavi masku ili piling na lice, piši dnevnik o svojim osjećajima, meditiraj- učini nešto za sebe da se regeneriraš i da se isprazniš od stresa kojeg donosi cijeli ovaj proces.

Anksioznost je zahvalna jer nad njom možeš preuzeti kontrolu. Naravno da je u tome bitna i podrška, mjesto na kojem ćeš naučiti kako se nositi s njom, ali već i sama znaš da ti za to treba stručna osoba s kojom ćeš u sigurnim uvjetima upoznat svoju anksioznost.

Zapamti da se sa negativnim osjećajima treba suočiti na način da ih priznaš da su tu. Ako ih ne priznaješ i ne vidiš, ako ih svjesno ili nesvjesno potiskuješ, oni će navirati kad god ti bude teško ili kad si najsretnija i najopuštenija.

Je li to već poznato?

Uvijek možeš zatražiti moju podršku ili sukreirati podršku grupe žena koje se nose sa istim problemima. 

RAZGOVOR PRIJE ULASKA U INDIVIDUALNU PRIHOTERAPIJU

GRUPA PODRŠKE

Želim ti lijep i sunčan produženi vikend.

Sanja