Zdravo :)
Nadam se da je tvoj tjedan bio bolji od moga, budući da sam ja svoj provela većinom u krevetu i polufunkcionalna zbog prehlade. Ali to su takvi dani, Proći će i doći će opet oni s više snage i energije :))
Zbog toga su nažalost neki projekti bili na čekanju, no ipak dijelim par odličnih vijesti.
Možda će ovaj mail biti podulji, ali sigurna sam da će svatko pronaći barem jednu stvar za sebe i upravo zato i pišem sve.
NOVOST no.1
S velikim veseljem i zahvalnošću dijelim vijest da će moja priča biti ispričana i u jednom hrvatskom časopisu o zdravlju.
Intervju je obavljen. Sad još samo u nadolazećem tjednu ja trebam odraditi fotkanje, a novinarka napisati članak. Što vjerujem da novinarki neće biti nimalo lagan posao, budući da je intervju trajao duplo dulje od planiranog. Što reći... teško je mene ne zapričati.
U svakom slučaju... Stay tuned :) Javim sve detalje kad ću znati točan datum izlaska :))
NOVOST no.2
U nadolazećem tjednu me, osim spomenutog fotkanja, očekuje i gostovanje u jednom divnom Podcastu kojemu se izrazito veselim. Također, stay tuned jer čim dobijem zeleno svjetlo, javljam kod koga to gostujem i kojeg datuma će biti emitirano na službenom YouTube kanalu tog Podcasta.
Nego... osim ovih "stay tuned" najava, ajmo vidjeti što konkretnijeg ima u ovom mailu za tebe već sada :))
Početkom godine sam u jednom mailu pitala za dojmove ovog Newslettera i što ti je najkorisnije i/ili čega želiš da bude više.
Bez brige, sve sam pročitala i o svemu ću pokušati u narednim tjednima/mjesecima pisati, no moram reći da je velik dio odgovora išao u smjeru konkretnih vježbi.
I zato sam više nego sretna podijeliti s tobom par podsjetnika, ali i poneku ekskluzivu.
MINUTA ZA VAS
Od ovog tjedna su na YouTube kanalu dostupne sve minute VJEŽBI ZA STOPALA odvježbane u tjednu 3.-7.03.2025. u rubrici "Minuta za vas" iz HRT-ove emisije "Dobro jutro, Hrvatska".
Nadam se da će značiti svima koji nisu uspjeli vježbati uživo ili onima koji jesu, da ponove koji put.
Moram priznati da je bio pravi izazov osmisliti sve da stane u tu 1 minutu dnevno. Svi koji me znaju, znaju da volim puno pričati, ali uspjela sam i pričati i odraditi sve unutar 60-75 sek 😃
Vjerujem da će mi ovih par sekundi produžetaka biti oprošteno budući da sam u skoro sve dane uspjela prezentirati ne jednu, već 2-3 vježbice... Jer zašto ne 😃
Po danima tu se našlo...
- pasivno širenje + rotacije gležnja, a uspjela ugurati i prijedlog masaže
- aktivno širenje + abdukcija palca i najmanjeg prsta
- joga za nožne prste podijeljena u 3 koraka
- izazivanje stabilnosti + rotacije u gležnju, koljenu i kuku
- izazivanje stabilnosti i koordinacije dodavanjem s dvije loptice istovremeno
Ovdje su dostupne sve minute i reportaža:
OTVORENI ONLINE TRENING ZA SVE
Nadalje, upravo HRT-ova reportaža o mom pristupu treniranju i par dobivenih upita potakli su me da ubrzam nešto što već dulje vrijeme želim pokrenuti.
I krećemooo... od 04/2025 vodit ću i online verziju treninga pokretljivosti, snage i koordinacije koje inače vodim uživo u Oroslavju.
Tim povodom i kako bih svima dala priliku, organiziram besplatni OTVORENI TRENING za sve koji se žele poKRENUTI sa mnom.
Rezerviraj utorak 25.03. u 19h sat vremena samo za sebe i osjeti kako dobro pokret utječe na tvoje tijelo i um.
Više info i prijavu za otvoreni trening pronađi na sljedećem linku ;)
E-book | Operativni zahvat i oporavak Hallux Valgus deformacije
Osim ovih vježbi, u pripremi je i besplatan e-book u kojem sam stavila sve najbitnije info vezane za operativni zahvat čukljeva (Hallux Valgus deformacije), naročito one o postoperativnom oporavku.
Ako si osoba koja se boji da joj prijeti zahvat ili je isti već dogovoren ili si već prošla/o zahvat pa želiš što bolji oporavak, odgovori mi na ovaj mail i šaljem ti e-book čim ga završim.
I naravno, kad već nabrajamo, uvijek su dostupni...
5-dnevni besplatan MINI TRENING
Paket KORACI DO ZDRAVIH STOPALA
Vrijedan paket kreiran za svaku osobu koja se želi više posvetiti zdravlju stopala, s vježbama i akcijama na jednom mjestu.
Nemoj propustiti ovu odličnu priliku ako želiš jednu ili više od ovih stvari...
- naučiti korisne alate za ojačati stopala;
- olakšati prijelaz na barefoot obuću;
- smanjiti bolove u tijelu;
- osjećati se bolje u svome tijelu...
Online program ZDRAVLJE STOPALA
Za svaku osobu koja je spremna poboljšati kvalitetu života gradeći tijelo koje će je podržavati u svim najdražim aktivnostima još mnogo godina.
Ovaj višemjesečni Program će ti dati znanja i alate…
- kako i zašto ojačati stopala i ostatak tijela, time smanjiti bolove i održavati pokretljivost i funkciju što dulje,
- kako zadržati dosljednost i motivaciju u vježbanju te
- kako bolje prepoznati i odabrati najboljeg mogućeg doktora medicine ili terapeuta za podršku.
I jedan podsjetnik za kraj... Sve možeš. I ništa ne moraš. Zar to nije predivno?
A tko god je stigao do kraja ovog maila, vjerujem da i sam zna da može puno toga, samo je pitanje želi li i što treba sada u ovom trenutku.
U svakom slučaju, hvala što si tu i što zajedno dijelimo znanja i iskustva. Kada god bude pravi trenutak za tebe, ja sam tu.
Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom,
0 comments