Zdravo :)
Prvo, hvala svima koji su izdvojili vrijeme za dati osvrt i dodatne prijedloge čega je dobrodošlo više u ovim retcima.
Tako sam odlučila u naredno vrijeme...
- više pričati o minimalističkoj barefoot obući (kao i o onoj idealnoj za prijelaz ili za veća opterećenja), procesu prijelaza sa moderne na minimalističku barefoot obuću;
- probati češće dijeliti konkretne video zapise vježbi s uputama;
Dapače, ako još nisi, a želiš podijeliti svoje dojmove i/ili prijedloge sa mnom, možeš to uraditi OVDJE.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Danas pišem o svojstvima moderne obuće te utjecaju istih na zdravlje našeg tijela.
Već desetljećima moderna obuća polako preuzima funkciju stopala!
Tako većina današnje obuće, naročito tenisica ima:
- 🚩 Odlična AMORTIZACIJSKA SVOJSTVA, koja smanjuju opterećenje zglobova, ali i umanjuju prirodna svojstva amortizacije;
- 🚩 Sve više POTPORE i mekane MEMORIJSKE PJENE koje nam daju dojam "hodanja po oblacima", sve kako bi naša stopala "odmarala" umjesto da se aktiviraju;
- 🚩 POVIŠENI PREDNJI DIO obuće kod prstiju koji pruža bolji odraz pri kretanju, istovremeno stavljajući palac "out of business";
- 🚩 POVIŠENJE PETE koje zapravo nepotrebno stavlja veće opterećenje na prednji dio stopala i gležanj u nestabilniji položaj, umjesto da opterećenje bude ravnomjerno raspoređeno;
- 🚩 DEBELE i KRUTE DŽONOVE koji ne samo da štite od vanjskih opasnosti, već "štite" stopalo i od primanja podražaja te od pokretljivosti koja im je prirodom dana.
- 🚩 Da ne spominjem da je sva konvencionalna obuća koja postoji (od negdje 3. godine života djeteta nadalje) PREUSKA u PREDNJEM DIJELU gdje bi, ako pogledaš bilo koje dječje stopalo, zapravo trebala biti najšira. Sve to itekako utječe na aktivaciju mišića, na cirkulaciju i živce u stopalima, ali i na razvoj deformacija, uraslih noktiju, kurjih očiju itd.
REZULTAT te udobnosti i zaštite
Koliko god se nama činila dobra, dugoročno gledajući takva obuća nas sprječava da koristimo određene mišiće, što pak dovodi do slabljenja istih.
Slabljenje stopala nas dovodi do potrebe za ovakvom obućom koja pruža potporu, što zapravo stvara začarani krug obućarske/ortopedske industrije.
I ono što je najgore...
Slabljenje mišića i smanjenje funkcije stopala nas dovode do većeg opterećenja drugih dijelova tijela.
Također, utječe na lošije držanje i lošije obrasce kretanja kroz godine, tj. ima direktan utjecaj na stabilnost i pokretljivost cijelog tijela!
Ovime ne želim staviti naglasak na negativne posljedice nošenja moderne obuće!
Ovime želim istaknuti da je naše tijelo itekako moćno i da poboljšanjem zdravlja stopala, itekako možeš pozitivno utjecati i poboljšati zdravlje cijelog tijela.
Sa ili bez promjene obuće, najbolja akcija jest ipak aktivacija stopala.
Za svaku osobu koja je ili nije isprobala besplatan 5-dnevni MINI TRENING aktivacije stopala, ovdje stavljam
DIREKTAN LINK
do dokumenta sa svim vježbicama kako bih olakšala i skratila put do prvog koraka ka boljem zdravlju stopala.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
P.S. O današnjoj temi pričala sam i u najnovijem videu na YouTube kanalu koji možeš pogledati/poslušati OVDJE ili klikom na fotku.
Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom sa najdražima,
Andreja 👣
0 comments